Legend

ジムのログ、ウェイトリフティングの計画とルーチン、筋力トレーニングの分析

もっと持ち上げてください。進捗状況を参照してください。一貫性を保ちましょう。

Legend はクレジット カードなしで完全に無料で使用できます。

概要

Legend は、筋力トレーニングのための最も直感的なワークアウト トラッカーです。

• トレーニングセット、回数、持ち上げた重量などを記録します。

• 過去のパフォーマンスを確認し、進行性の過負荷を達成します。

• 全体的な筋肉グループとエクササイズのチャートと分析を表示します。

• ルーチンを探索、作成、改良します。

• 責任を持ち、友達と成果を祝いましょう。

利点

レジェンドが、ジムに行くたびに自問する質問に答えます。

- どのような練習を行うか、変更する必要がありますか?

- このエクササイズでの最後の最大体重はいくらでしたか?

- どのくらいの間、同じ重量を持ち上げることに固執していますか?

- この演習を置き換える時期が来ましたか?

- 進行性の過負荷に達していますか?

Legend を使用すると、次のことが可能になります。

• 毎日どのような練習をすべきかを知る。

• 時間を節約し、ワークアウト中の思考を取り除きます。

• 最後に持ち上げた回数と重量を決して忘れないでください。

• ミラーの先にある進歩を確認します。

• 一貫性とモチベーションを維持します。

「なんて素晴らしいアプリでしょう！ワークアウトの回数やセット数を素早く記録でき、直感的に操作できるので、負荷、自己ベスト、前回のエクササイズの体重や回数を追跡できます。」 - 意思。

伝説はみんなのもの

初心者向け

• ビデオと指示で演習を理解し、ルーチンを計画します。

• 繰り返し回数、持ち上げた重量を記憶し、進捗状況をガイドします。

• グラフとビジュアル分析の進歩を確認します。

分析リフター向け

• ログレップ、重量挙げ、有酸素運動など。

• グラフで進捗状況と時間の経過に伴う改善率を確認します。

• プラトーにならないようにエクササイズとルーチンを進化させます。

コミュニティのために

• ワークアウトで得た成果を共有します。

• フォロワーの進捗状況を確認します。

• ルーチンを進化させて共有する。

伝説はあらゆるスポーツにある

• 全体的なフィットネストレーニング

• 筋力トレーニング

• ボディービル

• パワーリフティング

• 柔軟体操と自重トレーニング

• クロスフィット

• ファンクショナルトレーニング

• 持久力トレーニング

• ケトルベルトレーニング

• HIIT (高強度インターバルトレーニング)

• ヨガの強さ

• ピラティスの強さ

ワークアウトと漸進的な過負荷を記録

• セット、回数、重量などのワークアウトを簡単かつ迅速に記録します。

• ビデオと説明付きの 1500 以上の演習を参照して学習します。

• 担当者と体重のインテリジェントな自動入力により、記録時間を節約します。

• ワークアウト中の過去のパフォーマンスに関する詳細な分析により、回数と重量の進行をガイドします。

計画とルーティン

• 3 日間のスプリット、5*5、プッシュプルレッグ、フルボディワークアウトルーチンなどを試してみましょう。

• 独自のルーチンを作成し、繰り返し行うエクササイズのグループに合わせて調整します。

• パワーリフティング、臀筋強化などを試してみましょう。

• アーノルド・シュワルツェネッガー、ロニー・コールマン、ドリアン・イェーツなどの伝説的なルーチン。

• 男性と女性、初心者と上級リフター向けのルーチン。

AI を使用してパーソナライズされたルーチンを生成

• 目標の筋肉グループ、利用可能な器具、トレーニング時間を選択します。

• ニーズに合わせてパーソナライズされたルーチン オプションを生成します。

筋肉グループとエクササイズのパフォーマンス チャート

• 以下を含む全体的なパフォーマンス分析、筋肉グループ分析、運動分析を参照します。

• 進歩と利益 - 改善の割合。

• 合計セット、回数、時間、距離、移動量などのグラフと分析。

• 筋肉グループごと、エクササイズごとの進捗状況を視覚的なグラフで確認できます。

• 自己ベストを記録します。

祝って友達に責任を持たせる

• 友達のワークアウトと進捗状況を確認します。

• 称賛を与え、ワークアウトに関するメモを送信します。

• 責任を持たせるために友人をたしなめる。

その他の機能

• 体重、水分摂取量、タンパク質摂取量、筋肉サイズの測定値を追跡します。

• 男性と女性の解剖学モデルをサポートします。

• 最新のベストレップと重量をセットに事前入力します。

• Strong、Hevy、JEFIT、Fitbod などのアプリからワークアウトをインポートします。

連絡する

• アイデアや問題がありますか?メールでお問い合わせください: [email protected]

• レジェンドについて詳しくは、http://legend-tracker.com/ をご覧ください。

Legend をインストールして使用するには、https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ および https://viszen に記載されている利用規約 (EULA) に同意する必要があります。技術/#用語