Legend

체육관 기록, 역도 계획 및 루틴, 근력 훈련 분석

더 들어보세요. 진행 상황을 확인하세요. 일관성을 유지하세요.

신용카드 없이 Legend를 완전 무료로 사용하세요.

개요

Legend는 근력 운동을 위한 가장 직관적인 운동 추적기입니다.

• 운동 세트, 횟수, 웨이트 트레이닝 등을 기록하세요.

• 과거 실적을 확인하고 점진적인 과부하를 달성하세요.

• 전체 근육 그룹과 운동 차트 및 분석을 봅니다.

• 루틴을 탐색하고 만들고 개선하세요.

• 책임감을 갖고 친구들과 함께 성과를 축하하세요.

이익

Legend는 체육관에 갈 때마다 스스로에게 묻는 질문에 답합니다.

- 어떤 운동을 해야 하거나 바꿔야 하나요?

- 이 운동의 마지막 최대 체중은 얼마였습니까?

- 같은 무게를 들며 얼마나 오랫동안 갇혀 있었나요?

- 이제 이 운동으로 대체할 때가 됐나요?

- 나는 점진적인 과부하에 도달하고 있는가?

Legend를 사용하면 다음을 수행할 수 있습니다.

• 매일 어떤 운동을 해야 하는지 알아 두십시오.

• 시간을 절약하고 운동에 대한 생각을 없애십시오.

• 지난번에 중량을 들어올린 횟수와 무게를 절대 잊지 마세요.

• 미러 너머의 진행 상황을 확인하세요.

• 일관성과 동기를 유지하십시오.

"정말 멋진 앱입니다! 운동 횟수, 세트 및 직관적인 기록을 빠르게 기록할 수 있어 이전 운동의 부하, 개인 최고 기록, 마지막 체중/반복 횟수를 추적할 수 있습니다." - 할 것이다.

전설은 모두를 위한 것입니다

초보자를 위한

• 비디오와 지침을 통해 운동을 이해하고 루틴을 계획합니다.

• 담당자, 역도 및 진행 상황을 기억하십시오.

• 차트 및 시각적 분석으로 진행 상황을 확인하세요.

분석 리프터를 위한

• 반복 횟수 기록, 역도 운동, 유산소 운동 등.

• 차트에서 진행 상황을 확인하고 시간 경과에 따른 개선율(%)을 확인하세요.

• 정체 현상이 발생하지 않도록 운동 및 루틴을 발전시키세요.

커뮤니티를 위한

• 운동 결과를 공유하세요.

• 팔로어의 진행 상황을 확인하세요.

• 루틴을 발전시키고 공유합니다.

전설은 모든 스포츠에 적용됩니다

• 전반적인 체력 훈련

• 근력 트레이닝

• 보디빌딩

• 파워리프팅

• 미용 체조 및 체중 훈련

• 크로스핏

• 기능 훈련

• 지구력 훈련

• 케틀벨 훈련

• HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)

• 요가 근력

• 필라테스 근력

운동 기록 및 점진적인 과부하

• 세트, 횟수, 체중 등의 운동을 쉽고 빠르게 기록하세요.

• 동영상과 지침이 포함된 1500개 이상의 운동을 찾아보고 알아보세요.

• 횟수와 무게를 지능적으로 자동 입력하여 기록 시간을 절약합니다.

• 운동하는 동안 과거 성과에 대한 자세한 분석을 통해 담당자와 체중 진행을 안내하세요.

계획 및 루틴

• 3일 분할, 5*5, 푸시 풀 레그, 전신 운동 루틴 등을 살펴보세요.

• 반복되는 운동 그룹에 대해 자신만의 루틴을 만들고 개선합니다.

• 파워 리프팅, 둔근 강화 등을 살펴보세요.

• Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, Dorian Yates와 같은 전설적인 루틴.

• 남성과 여성, 초보자와 고급 리프터를 위한 루틴.

AI로 개인화된 루틴 생성

• 목표 근육 그룹, 사용 가능한 장비 및 운동 기간을 선택하십시오.

• 귀하의 필요에 맞는 개인화된 루틴 옵션을 생성합니다.

근육 그룹 및 운동에 대한 성과 차트

• 다음을 포함한 전반적인 성과 분석, 근육 그룹 분석, 운동 분석을 확인하세요.

• 진행 및 이득 - 개선 비율.

• 총 세트, 횟수, 시간, 거리, 이동량 등에 대한 차트 및 분석.

• 시각적 차트를 통해 근육 그룹별 및 운동별 진행 상황을 확인하세요.

• 개인 최고 기록을 추적하세요.

친구들을 축하하고 책임감을 갖도록 하세요

• 친구의 운동 및 진행 상황을 확인하세요.

• 칭찬을 하고 운동에 대한 메모를 보냅니다.

• 친구들에게 책임감을 갖도록 넛지하세요.

기타 기능

• 체중, 수분 섭취량, 단백질 섭취량, 근육 크기 측정을 추적합니다.

• 남성 및 여성 해부학 모델을 지원합니다.

• 마지막 최고 횟수와 무게로 세트를 미리 채웁니다.

• Strong, Hevy, JEFIT, Fitbod 등과 같은 앱에서 운동을 가져옵니다.

연락하세요

• 아이디어나 문제가 있나요? 이메일: [email protected]

• 범례에 대해 자세히 알아보세요: http://legend-tracker.com/

Legend를 설치하고 사용하려면 https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 및 https://viszen에 있는 사용 약관(EULA)에 동의해야 합니다. 기술/#용어