4 Day Gym Bodybuilding Split W

이 균형 사일 훈련을 분할하여 근육 건물 목표를 달성

무거운 복합 운동, 기계, 케이블을 혼합하고 삼초 네거티브 통합이 균형 사일 훈련을 분할하여 근육 건물 목표를 달성.

각 교육 일 균형이다. 당신은 화합물의 3 개 세트와 주요 근육 그룹에 도전, 머신 운동을 과세로 시작합니다. 다음으로, 일반적으로 삼초 네거티브의 사용에 초점을 맞춘 더 분리 스타일의 운동과 근육 그룹을 마무리 의해 따릅니다. 마지막으로, 당신은 의미가 때 삼초 네거티브 필름을 사용하여, 3 개 세트 각각 작은 근육 그룹을 작동합니다.

여기에 교육 일정은 다음과 같습니다

    1 일 - 상체

    제 2 일 - 하체

    3 일 - 오프

    4 일 - 상체

    5 일 - 하체

    6 일 - 오프

    7 일 - 오프

주요 특징:

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- 각 운동 전체 비디오 및 지침

- 따라하기 쉬운

- 레코드 교육 진행 자동으로

- 운동을 매일 당신을 생각 나게

- 단계별로 운동 강도의 단계를 증가

우리의 다른 피트니스 도전이 너무 애플 리케이션을 시도 :

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- 30 일 피트니스 도전

- 30 일 애비 트레이너

- 30 일 굽혀 펴기 트레이너

- 30 일 스쿼트 트레이너

- 30 일 체중 감소 트레이너

- 30 일 요가 트레이너

- 30 일 비키니 바디

- 30 일 벽 앉아 도전

- 30 일 판자 도전

- 30 일 tricep의 딥 도전

- 30 일 찌르기 도전

- 4 일 홈 근육 건물 계획

- 8 주 가슴과 위로 전문 운동 루틴

- 4 일 체육관 보디 빌딩 분할 운동

- 강도 향상 및 고성능 빌드 근육

- 상위 / 하위 4 일 체육관 보디 빌딩 분할 운동

- 최대 적응 상 하 운동

- 더 많은 애플 리케이션 곧!

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