Aktivpause to Go

Aktivpause to Go 앱을 사용하면 휴식 시간을 일상 업무에 통합 할 수 있습니다

Aktivpause to Go 앱을 사용하면 계획된 휴식을 일상 업무에 통합할 수 있습니다. 언제, 어디서, 얼마나 오랫동안 휴식을 취하고 싶은지 결정할 수 있으며 이 앱은 건강한 방식으로 휴식을 취하는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 KIT의 잘 정립된 Aktivpause 프로그램의 다양한 운동을 제공하며 KIT의 스포츠 및 스포츠 과학 연구소(IfSS)의 과학자에 의해 개발되었습니다. 연습은 현재 독일어로만 제공됩니다.

앱에서 제공하는 기능은 다음과 같습니다.

1. 운동 세트 생성 및 선택: 개별 운동 세트를 생성할 수 있습니다. 이렇게 하면 좋아하는 운동을 더 빨리 완료할 수 있습니다. 그런 다음 운동 세트를 선택하여 휴식 시간에 수행할 수 있습니다. 앱을 쉽게 시작할 수 있도록 미리 정의된 운동 세트도 있습니다.

2. 다양한 운동이 있습니다. 심혈관계 활성화 운동, 스트레칭, 근력 및 이완 운동.

3. 필터 기능을 사용하면 잠재적인 불만을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 특정 신체 부위에 대한 운동을 쉽게 선택할 수 있습니다.

4. 일시 중지 타이머: 메인 메뉴를 통해 작업 및 휴식 시간을 선택할 수 있습니다. 작업 시간이 끝나면 휴식을 취하라는 알림이 표시됩니다. 그런 다음 휴식을 시작하거나 건너뛰거나 연기할 수 있습니다.

5. Aktivpause 휴식을 일상에 통합하십시오. 특정 시간과 요일에 시작하도록 휴식 시간을 예약할 수 있으므로 휴식 시간을 알리기 위해 수동으로 타이머를 시작하는 것에 대해 생각할 필요가 없습니다.

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