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바운스는 근육 훈련을 만난다!
바운스는 근육 훈련을 만난다
트램폴린에 튀는 감각적 인 효과를 사용하면서 모든 근육을 강화시키는 전신 운동을 찾고 있습니까?
그런 다음이 응용 프로그램은 당신에게 적합합니다 :
모든 근육 그룹의 체계적인 강화, 지방 대사 자극, 심혈관, 림프 및 면역 시스템의 촉진, 집중력 강화, 조정 능력 향상 (예 : 균형 및 리듬 능력), 스트레스 감소, 긍정적 인 호르몬 방출 등. 우리는 4 주 동안 하루에 약 20 분 동안 훈련하여 매일 근육 그룹을 강화하여 나머지 근육에 필요한 재생 시간을줍니다.
각주의 6 번째 훈련 일에, 우리는 쉽게 스윙하고 7 일째에 스트레칭을 기대합니다.
훈련의 강도는 주 단위로 증가하므로 점진적으로 훈련 효과를 높이고 달성 할 수 있습니다.
흥분하고 나 자신을 빼앗아 가자! 메가 될거야!
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Last updated on Dec 19, 2020
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Body Bounce
1.0 by pur AG
Dec 19, 2020