DeepInside

음악과 애니메이션이 있는 가이드 명상

이 앱(DeepInside: Meditation, Sleep, Music, Affirmations)은 명상하는 방법을 배우고 싶지만 어디서부터 시작해야 하는지 알아야 하는 초보자를 위해 특별히 설계되었습니다. 호흡은 방황하는 생각을 통제하고 마음을 진정시키는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 앉아서 콧구멍이나 아랫배(횡경막)를 채우는 호흡을 목격하십시오.

DeepInside는 정신적, 신체적, 영적 웰빙을 개선하기 위해 자주 수행하는 호흡 운동 또는 기술을 말합니다. DeepInside 동안 의도적으로 호흡 패턴을 변경합니다. 이 앱은 이러한 모든 운동으로 가득 차 있으므로 이름을 'DeepInside'로 지정했습니다.

DeepInside 동안 우리는 단지 우리의 들숨과 날숨에 의식적인 자각을 둡니다. 이 운동은 특정 시간 동안 지속되는 깊고 집중된 호흡을 사용합니다. DeepInside는 면역력, 창의성, 자기 계발, 자신감, 자아 이미지, 자존감, 삶의 기술 향상과 같은 많은 이점을 위해 사람들이 수행합니다. 또한 불안과 우울증을 없애는 데 도움이 됩니다.

DeepInside는 아름다운 배경, 소울풀한 음악, 실용성에 중점을 둔 적절한 안내가 포함된 간단한 앱입니다.

앱 기능

- 휴식을 위한 호흡은 낮과 밤 세션을 위한 아름다운 음악과 배경으로 단 한 번의 클릭으로 가능합니다.

- 분류된 호흡 운동.

- 심호흡 타이머.

- 기본 호흡 운동.

- 수면을 위한 호흡 운동

- 음성 품질 향상을 위한 호흡 운동

- 스트레스 해소를 위한 호흡 운동

- 낮과 밤 모드 모두

- 아름다운 배경

- 더 나은 집중을 위한 충만한 배경 음악.

- 내장된 음성으로 안내되는 호흡 운동(눈 감고도 연습 가능)

- 일일 알림 최대 4개(열심히 밀어드립니다)

-인생에 대한 긍정적인 사고 방식을 개발하는 데 도움이 되는 부정적인 생각의 자동 순환을 끊는 확언.

- 이미 존재하는 운동을 복제하거나 자신만의 운동을 만드세요.

- 인앱 구매를 방해하는 경우 광고를 제거하십시오. 많은 추가 기능도 얻을 수 있습니다.

사용 사례

- 매일의 습관/루틴으로

- 공연을 해야 할 때(예: 인터뷰, 프레젠테이션, 대회 전) 어떤 오디션이나 인터뷰 직전처럼 긴장이 될 때 그냥 멈추고 숨을 들이마시고, 숨을 들이마실 때 배가 오르락 내리락 하는 것을 알아차리세요. 각각 내쉬다.

- 잠들기 전에 잠들기 전에 (4-7-8 호흡은 바쁜 하루를 보낸 후 잠드는 데 도움이 됩니다. 이 운동은 수면을 방해하는 지속적인 생각의 순환을 깨뜨릴 것입니다).

- 스트레스를 받거나 불안할 때 필요에 따라 (이것을 없애기 위해 똑같이 호흡하거나 단순히 심호흡을 하십시오)

이익

- 긴장을 풀고, 진정시키고, 불안을 없애는 데 도움을 줍니다.

- 향상된 집중력, 기억력 및 의사 결정.

- 좋은 연설가가 되고 싶든 가수가 되든 심호흡은 매우 중요한 역할을 할 것입니다. 횡경막으로 깊게 숨을 쉬는 사람들은 모든 리더십 역할에 효과적인 부드럽고 명확하며 선율적인 목소리를 가집니다.

- DeepInside의 일부인 심호흡은 고혈압(고혈압), 배 주변의 고지방을 제거하는 데 도움이 됩니다.

- 또한 심호흡은 각종 독소를 제거하는 데 도움이 되므로 빛나는 피부를 갖게 됩니다.

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