아령 가슴 운동

거대한 가슴을 구축하는 가장 좋은 아령 전용 루틴

얼마나 많은 시간을 당신은 당신이 그 거대한 가슴을 구축 바벨 벤치를 할 필요가 있다고 들었습니다? 우물은 완전히 사실이 아니다. 바벨 벤치 프레스는 거대한 가슴을 구축하는 좋은 운동이지만, 아령 누르면 당신의 가슴에 직접 더 집중 훈련을 의미한다, 당신의 어깨에 더 안전하고 더 가슴 근육을 활성화합니다. 우리는이 응용 프로그램에 당신을 제공 만 아령 운동을 기반으로 가슴 운동 루틴은, 당신이 할 필요가 다음 3 개월 동안이 가슴 운동 프로그램을 따라 당신이 당신의 가슴에 변화를 알 수있다. 물론 아령은 바벨 프레스로 무거운 갈 수 없지만, 아령 운동의 평균 목적은 일정한 장력이 가슴을 유지하는 것입니다, 그래서 근육이 피로로 작동합니다. 아령 함께 작업하면 양쪽 사이의 올바른 강도의 불균형을 도움이 될 것입니다. 가서이 응용 프로그램을 다운로드하고 지금 당신의 가슴 운동을 시작! 참고 : 일주일에 한 번 당신의 가슴을 훈련하고 이전 및 어깨 운동 후 하루를 유지한다.