HOLD - Stress Help & Self-Care

HOLD를 사용하면 대화의 양면을 모두 취할 수 있습니다

홀드 (HOLD)는 당신의 생각을 떠올리고 자기 반성을보다 효과적으로 만드는 개인 공간입니다.

잠들기 전과 같이 원하지 않는 시간에 지나치게 생각하는 대신 생각이 적절할 때 일상적인 불안과 스트레스를 피하십시오. 생각, 아이디어, 걱정, 염려, 감정, 희망 및 꿈으로 채워서이 공간을 나만의 공간으로 만드십시오. 마음 속에두고 싶지 않은 것은 알고 계십시오. HOLD가이를 대신합니다.

사람들은 힘들거나 혼란 스러울 수 있기 때문에 자신의 마음에있는 물건에 제대로 참여하지 못하는 경우가 많으며 시간이 걸리거나 시간 낭비처럼 보일 수 있습니다. HOLD로 자신과 이야기하면 판단에 대한 두려움없이 명확하고 생산적인 방법으로 생각을 풀어줍니다. 나중에 새로운 관점으로 대화에 복귀 할 수 있으므로 인생에 시간이 거의 없어도 계속 발전 할 수 있습니다.

HOLD는 쉽고 편한 방법으로 자기 반성을 배우도록 도와 주며, 자기 반성의 개인 실습을 개발하고 유용하고 건강한 사고 과정을 유지하도록 권장합니다. 당신의 마음에있는 것의 핵심에 도달하고 자신의 패턴을 발견하십시오.

보류 할 수있는 작업 :

-생각을 탐구 할 수 있도록 대화를 나누십시오.

-말이나 글로 마음에 무엇이 있는지 알려주세요

-모든 것이 저장되므로 삭제하지 않으면 아무것도 잊지 않습니다.

-자신과 대화 할 때마다 기분을 기록하고 그 변화를 추적

-생각을 읽고 듣고 더 명확하게 반영

-도구를 사용하여 자기 반성을 심화

-자신의 패턴을 더 잘 이해하기 위해 대화 모음을 만듭니다.

-자기 반사 기술을 점차적으로 배우십시오

-알림을 설정하고 자신의 자기 반성 루틴을 구축

주요 혜택:

- 마음을 비워

-더 명확하게 생각하고 자신의 말을 듣습니다.

-내가 공유하고있는 것에 대해 걱정하지 않고 사물에 대해 이야기

-스트레스와 불안감 감소

-중요한 것들을 잊지 마세요-자신을 고려하십시오

-구조와 자기 반성하는 법을 배우십시오

-잠재적으로 정신 건강과 전반적인 행복을 향상

-인생을 더 잘 통제하십시오

왜 자기 자신을 고려합니까?

자기 반사는 자연스럽게 발생하는 인간 마음의 독특한 기능입니다. 그것은 당신이 생각하고 느끼고 행동하는 것을 고려하고 반응 할 수있게합니다.

HOLD는 고전적인 심리 이론과 현대적인 자기 반사 연구를 오늘날의 첨단 기술과 결합하여 개발되었습니다. 그것은 당신과 함께 성장하는 자신의 자기 반사 공간을 만들 수 있습니다.

HOLD는 자신과 반 구조적인 대화를 돕고 스트레스와 불안에 제한을받는 대신 생각을 적극적으로 확장 할 수있는 도구와 기술을 갖추고 있습니다.

HOLD의 단계를 습득하면 자기 반성 연습을 개발하고 더 깊은 사고와 자신에 대한 이해를 자극하여 자신이 누구인지, 인생에서 무엇을하고 있는지에 대한 힘을 느끼고 통제 할 수있게됩니다.

HOLD를 사용하면 자신에 대해 이야기하고, 생각하며, 배우는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 우리는 귀하의 개인 정보를 소중하게 생각하므로 귀하가 앱에 입력 한 모든 정보는 귀하의 휴대 전화에만 저장되고 다른 사람과 공유되지 않도록 보장합니다.

생각을 잡고 정신 건강을 향상 시키십시오. 당신의 마음에있는 것을 통제함으로써 불안과 스트레스를 줄이십시오.

HOLD를 무료로 다운로드하면 가입 할 필요가 없습니다.