Kardia+ Deep Breathing Relaxat

스트레스 해소, 이완, 요가, 명상 및 수면을 위한 심호흡 운동

스트레스를 받거나 불안해하거나 집중하지 못합니까? 잠을 잘 못 자나요? 간단한 호흡 운동은 몇 분 안에 진정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Kardia+가 소리와 구체의 부드러운 움직임으로 호흡을 안내합니다. 몸과 마음이 이완되고 심장 박동수가 호흡과 조화를 이루는 것을 느끼십시오. 이 강력하고 간단한 운동은 어린이를 포함한 모든 사람이 할 수 있습니다.

용도

- 스트레스 풀기

- 불안 발작을 진정시키십시오.

- 심장 일관성

- 수면 보조제: 느린 호흡에 집중하여 불면증 극복

- 깊은 휴식

- 요가 호흡

- 명상 세션 및 소프롤로지 연습

- 집중력 향상

기능

- 운동 시간은 1분에서 1시간 사이입니다.

- 다양한 고품질 릴랙싱 사운드 세트 덕분에 화면을 보지 않고 사용

- 진동 옵션 덕분에 주머니에 장치와 함께 사용

- 전체 화면 디스플레이를 통해 장치에서 방으로 투사된 조명으로 간단하게 운동을 따라갈 수 있습니다.

- 들숨/호기 비율로 1~15주기/분 사이의 호흡 속도

- 세션 중 호흡 속도를 자동으로 늦추거나 높입니다.

- 고급 모드, 흡입 및 호기 시간에 0.1초 정밀도

- 광고 없음

Kardia+는 인앱 구매를 통해 무료 앱(Kardia)과 동일한 기능을 제공합니다.

HRV, 페이스 호흡 및 심장 일관성

Kardia+를 사용하면 심박수 가변성(HRV) 훈련을 호흡 호흡을 통해 연습할 수 있습니다. 약 5.5주기/분의 특정 속도로 호흡하면 HRV가 증가하고 규칙적이 됩니다. 이 상태를 심장 일관성 또는 심장-호흡 일관성이라고 합니다. 많은 과학적 연구에 따르면 스트레스와 불안 수준, 혈압, 우울증 및 수면에 유익한 효과가 있음이 입증되었습니다.

최상의 호흡수는 사람마다 다릅니다. Kardia를 사용하면 운동 빈도를 매우 정확하게 설정할 수 있으므로 몇 번만 시도하면 최상의 결과를 제공하는 값을 찾을 수 있습니다.