Kardia+ Deep Breathing Relaxat

Упражнения на глубокое дыхание для снятия стресса, релаксации, йоги, медитации и сна

Вы чувствуете стресс, тревогу или несосредоточенность? У вас проблемы со сном? Простое дыхательное упражнение с ритмом поможет вам успокоиться за несколько минут.

Пусть Kardia + направляет ваше дыхание звуками и плавным движением шара. Почувствуйте, как ваше тело и разум расслабляются, а частота сердечных сокращений изменяется в соответствии с вашим дыханием. Это мощное и простое упражнение доступно каждому, в том числе и детям.

Использует

- Снятие стресса

- Успокаивает приступы паники

- Сердечная когерентность

- Сон: борьба с бессонницей, сосредоточившись на медленном дыхании.

- Глубокое расслабление

- Йогическое дыхание

- Сеансы медитации и софрологические упражнения

- Улучшение концентрации

Особенности

- Продолжительность упражнения от 1 минуты до 1 часа.

- Используйте его, не глядя на экран, благодаря большому выбору высококачественных наборов расслабляющих звуков.

- Используйте его с устройством в кармане благодаря опции вибрации

- Полноэкранный режим позволяет вам следить за упражнением, просто используя свет, проецируемый вашим устройством в вашу комнату.

- Частота дыхания от 1 до 15 циклов / мин с соотношением вдох / выдох

- Автоматически замедлять или ускорять частоту дыхания во время сеанса

- Расширенный режим с точностью до 0,1 с на длительность вдоха и выдоха

- Без рекламы

Kardia + предлагает те же функции, что и наше бесплатное приложение (Kardia), при покупке внутри приложения.

ВСР, ритмическое дыхание и сердечная когерентность

С Kardia + вы можете практиковать тренировку вариабельности сердечного ритма (ВСР) с помощью ритмичного дыхания. Если дышать с определенной частотой, около 5,5 циклов / мин, ваша ВСР увеличивается и становится регулярной. Это состояние известно как сердечная когерентность или кардио-респираторная когерентность. Многие научные исследования показали, что он благотворно влияет на уровень стресса и беспокойства, артериальное давление, депрессию и сон.

Лучшая частота дыхания у всех разная. С Kardia вы можете очень точно установить частоту упражнений, поэтому вам просто нужно несколько попыток, чтобы определить значение, которое дает вам наилучшие результаты.