Kardia+ Deep Breathing Relaxat

Bài tập thở sâu để giảm căng thẳng, thư giãn, yoga, thiền và ngủ

Bạn có cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc không tập trung không? Bạn có gặp rắc rối khi đang ngủ ? Một bài tập thở nhịp độ đơn giản có thể giúp bạn bình tĩnh lại trong vài phút.

Hãy để Kardia + hướng dẫn hơi thở của bạn bằng âm thanh và chuyển động mượt mà của quả cầu. Cảm thấy cơ thể và tâm trí của bạn thư giãn, và nhịp tim của bạn thay đổi hài hòa với hơi thở. Tất cả mọi người, kể cả trẻ em đều có thể sử dụng bài tập đơn giản và mạnh mẽ này

Sử dụng

- Giảm stress

- Làm dịu cơn lo âu

- Sự gắn kết của tim

- Hỗ trợ giấc ngủ: chống lại chứng mất ngủ bằng cách tập trung vào nhịp thở chậm

- Thư giãn sâu

- Thở yogic

- Các buổi thiền định và bài tập sophrology

- Cải thiện sự tập trung

Tính năng

- Thời lượng tập từ 1 phút đến 1 giờ.

- Sử dụng mà không cần nhìn vào màn hình nhờ nhiều lựa chọn bộ âm thanh thư giãn chất lượng cao

- Sử dụng nó với thiết bị trong túi của bạn nhờ tùy chọn rung

- Màn hình hiển thị toàn màn hình cho phép bạn theo dõi bài tập một cách đơn giản với ánh sáng do thiết bị chiếu vào phòng của bạn

- Nhịp thở từ 1 đến 15 chu kỳ / phút với tỷ lệ hít vào / thở ra

- Tự động làm chậm hoặc tăng tốc độ thở trong phiên

- Chế độ nâng cao, với độ chính xác 0,1 giây về thời lượng hít vào và thở ra

- Không quảng cáo

Kardia + cung cấp các tính năng tương tự như ứng dụng miễn phí của chúng tôi (Kardia) với tính năng mua hàng trong ứng dụng.

HRV, nhịp thở theo nhịp độ và sự liên kết của tim

Với Kardia +, bạn có thể thực hành đào tạo biến đổi nhịp tim (HRV) thông qua nhịp thở theo nhịp độ. Bằng cách thở ở một tốc độ cụ thể, khoảng 5,5 chu kỳ / phút, HRV của bạn tăng lên và trở nên đều đặn. Trạng thái này được gọi là liên kết tim, hoặc liên kết tim-hô hấp. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nó có tác dụng hữu ích đối với mức độ căng thẳng và lo lắng, huyết áp, trầm cảm và giấc ngủ.

Nhịp thở tốt nhất là khác nhau đối với tất cả mọi người. Với Kardia, bạn có thể đặt rất chính xác tần suất tập thể dục, vì vậy bạn sẽ chỉ cần thử một vài lần để tìm ra giá trị mang lại cho bạn kết quả tốt nhất.