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BBC와 파트너십을 맺고 달리기 시작
건강한 변화는 작은 변화에서 시작됩니다. 체중 감량, 더 활동적인 활동, 기분 개선 등 무엇을 원하시든 Better Health와 무료 NHS Couch to 5K 앱이 여러분을 지원해 드립니다.
수백만 명의 사람들이 이미 Couch to 5K 계획으로 달리기 여정을 시작했습니다. 이제 여러분의 차례입니다! 건강을 시작하기에 이보다 더 좋은 때는 없었습니다. 이 앱을 다운로드하고 소파에서 일어나시면 한 번에 한 단계씩 건강 목표를 달성할 수 있도록 도와드리겠습니다.
이 프로그램은 전 세계적으로 알려진 따라하기 쉬운 프로그램으로, 달리기를 처음 접하고 추가적인 지원과 동기 부여가 필요한 사람들에게 적합합니다.
BBC와 제휴한 이 앱에는 코미디언 Sarah Millican과 Sanjeev Kohli, 발표자 Jo Whiley, Yasmin Evans와 Reece Parkinson, 올림픽 아이콘 Denise Lewis와 Steve Cram, 그리고 우리 Laura까지, 여러분의 달리기 여정을 시작하는 데 도움을 줄 코치가 있습니다.
5K 기능에 대한 소파:
• 최소 9주 만에 완료할 수 있는 유연한 프로그램, 자신의 속도에 맞춰 진행하려는 경우 더 오랜 기간 동안 완료할 수 있는 유연한 프로그램
• 따라가기 쉬운 카운트다운 타이머를 통해 각 달리기의 남은 시간을 확인하고 들을 수 있습니다.
• 선호하는 음악 플레이어와 함께 작동하여 자동으로 볼륨을 '낮춰' 선택한 트레이너의 지시와 동기를 들을 수 있습니다.
• 귀하의 피트니스 여정을 지속할 수 있도록 적시에 팁과 동기를 제공합니다.
• 절반쯤 도착하면 하프타임 종을 울리므로 언제 집으로 가야 하는지 알 수 있습니다!
• 실행을 진행하면서 진행 상황을 추적하고 성과를 시상할 수 있습니다.
• Couch를 통해 비슷한 생각을 가진 사람들과 5K 온라인 Facebook, HeathUnlocked 및 Strava 커뮤니티에 연결됩니다.
• Buddy Runs를 통해 가상으로 또는 직접 함께 달리세요.
• Beyond Couch to 5K를 통해 더 오랫동안 계속 움직일 수 있습니다. 프로그램 확장에는 졸업생을 위한 3개의 새로운 가이드 달리기(9주차 이후)가 포함되어 있어 속도, 체력 및 기술을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
당신은 이것을 가지고 있습니다!
최신 버전 9.0.12의 새로운 기능
Last updated on Oct 28, 2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
번역 로드 중...
NHS Couch to 5K
9.0.12 by Department of Health and Social Care (Digital)
Oct 28, 2024