Qi Gong for Upper Back and Nec

리 홀든에 의해 위 뒤로 및 목을위한 기공 (YMAA)

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문제의 원인을 파악하고 압박감과 통증을 자연스럽게 풀어줍니다. 긴장이없는 몸, 편안한 허리와 목, 그리고 차분하고 깨끗한 마음을 위해 이러한 기공 연습을 사용하십시오. 이 Qi Gong for Upper Back and Neck 비디오 레슨을 Qigong Master Lee Holden과 함께 스트리밍하거나 다운로드하십시오. 작은 파일 크기와 모든 콘텐츠를 잠금 해제하기위한 단일 IAP에는 적은 비용으로이 DVD 타이틀의 전체 콘텐츠가 포함됩니다.

• 미러 뷰 초보 기공이 좌우로 이동합니다.

• 앉거나 서서 수행하는 충격이 적은 전신 운동.

• 경험이 필요하지 않습니다. 초보자 친화적 인 후속 운동.

통증이없고 편안한 허리와 목을 상상해보십시오.

대부분의 사람들은 삶의 어느 시점에서이 부위에서 통증과 불편 함을 경험합니다. 반복적 인 동작과 비 활동의 시대에 살면 상체에 긴장이 축적됩니다. Qi Gong은 근육 긴장, 신경 자극 또는이 부위의 부상을 보상하기 위해 기본적인 스트레칭과 운동을 가르칩니다.

Qi Gong은 수천 년 동안 사람들이 스트레스를 완화하고 긴장을 풀고 마음을 진정시키는 데 도움을주었습니다. 부드러운 스트레칭, 심호흡 및 흐르는 움직임을 통해 Qi Gong은 우리가 만성적으로 스트레스를받는 영역을 정리합니다.

문제의 원인을 파악하고 압박감과 통증을 자연스럽게 풀어줍니다. 당신의 몸을 안팎으로 돌보는 기술과 자원을 배우십시오. 긴장이없는 몸, 편안한 허리와 목, 차분하고 깨끗한 마음을 위해이 기공 연습을 사용하십시오.

Qi Gong 선생님이자 PBS가 가장 좋아하는 Lee Holden과 함께 윗등과 목의 순환과 에너지를 증가시키는 간단하고 따르기 쉬운 루틴에 참여하세요.

• 등 위쪽과 목의 긴장을 풀어줍니다.

• 반복적 인 움직임으로 생성 된 명확한 만성 유지 패턴

• 압박감과 통증을 자연스럽게 풀어줍니다.

• 몸 안쪽에서 바깥쪽으로 관리

Qi-Gong은 "에너지 작업"을 의미합니다. 기공 (chi kung)은 신체의 기 (에너지)를 더 높은 수준으로 만들고 원기를 회복하고 건강을 위해 몸 전체에 순환시키는 고대 예술입니다. 어떤 기공은 가만히 앉아 있거나 서있는 반면 다른 기공은 일종의 움직이는 명상 일 수 있습니다. 이 부드러운 기공 운동은 스트레스를 줄이고 에너지를 높이며 치유를 강화하고 일반적으로 삶의 질을 향상시키는 매우 효과적인 방법입니다.

기공은 신체의 에너지 양을 늘리고 경락으로 알려진 에너지 경로를 통해 순환의 질을 향상시킵니다. 기공은 때로 "바늘없는 침"이라고 불립니다. 요가와 마찬가지로 기공은 충격이 적은 움직임으로 몸 전체를 깊게 자극 할 수 있으며 더 강한 마음 / 신체 연결을 개발할 수 있습니다. 느리고 이완 된 움직임은 면역 반응을 높이고 내부 장기, 근육, 관절, 척추 및 뼈를 강화하고 풍부한 에너지를 개발하는 것과 같은 건강상의 이점으로 널리 알려져 있습니다. 기공 세션은 한 사람을 강하고 중심적이며 행복하게 만듭니다.

기공은 불면증, 스트레스 관련 장애, 우울증, 허리 통증, 관절염, 고혈압, 면역계, 심혈 관계, 호흡기, 생체 전기 순환계, 림프계 및 소화계 문제가있는 사람들을 돕는 데 효과적 일 수 있습니다.

무료 앱을 다운로드 해 주셔서 감사합니다! 우리는 가능한 최고의 비디오 앱을 제공하기 위해 노력하고 있습니다.

진정으로,

YMAA Publication Center, Inc.의 팀

(양 무술 협회)

연락처 : [email protected]

방문 : www.YMAA.com

보기 : www.YouTube.com/ymaa