Stew

오늘은 덜 화내세요! 저널 프롬프트, CBT, 메모, 불안 및 스트레스 해소 도구.

스튜는 자기 발견에 영감을 주는 통찰력 있는 질문입니다. 내면적으로 생각하고 분노의 근본 원인에 집중하여 더 나은 인간이 되도록 합니다.

모든 상황은 다르지만 예상치 못한 상황에 대비한다면 더 나은 인간처럼 반응하기 시작할 수 있습니다.

자신과 경쟁하고 다른 모든 사람을 응원하십시오!

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Stew의 놀라운 기능 중 일부는 다음과 같습니다.

== 항목 만들기 ==

몇 가지 통찰력 있는 저널 프롬프트에 답하십시오. 안내 프롬프트는 다음에 대한 트리거, 생각, 행동, 결과 및 응답에 도움이 됩니다.

입장할 때마다 포인트를 적립하여 셀프 케어 챌린지를 잠금 해제하는 데 도움이 됩니다.

== 자기 관리 문제 ==

큰 결과를 가져오는 한 입 크기의 작은 도전. 현실 세계에서 사용할 수 있도록 이러한 도전 과제를 수행하십시오. 동정심, 더 이상 고함을 지르지 않음, 화를 가라앉히기, 감사함 등과 같은 일부 도전. 새로운 챌린지가 매월 추가됩니다.

== 목적이 있는 호흡 ==

빨리 숨을 쉬세요. 마음을 진정시키고, 불안을 낮추고, 화를 가라앉히고, 더 명확하게 생각할 수 있게 하세요. 더 나은 마음챙김 상태로 돌아가는 데 도움이 되는 12가지가 넘는 호흡 기술 중에서 선택하세요.

== 메모로 감정 포착 ==

추가 저널 애드온, 다음 번 아이디어, 실제 개념, 실습으로 사용하고 일기로도 사용하십시오.

== 차분한 주변 소리 ==

십여 가지가 넘는 몰입감 있는 자연의 소리를 들어 마음을 편안하게 하고 더 명료한 사고 리듬에 익숙해지도록 도와줍니다. 진정 효과가 있는 명상 소리. 몰입형 휴식 사운드. 반복해서 들어보세요.

== Days Angry Free 카운터 ==

앞으로 며칠 동안 화를 내지 않을 수 있습니까?

5가지 항목에 대해 스튜를 테스트하고 삶에 어떤 도움이 되는지 확인하십시오.

여러분의 의견을 듣고 싶습니다. 연락주세요: [email protected]

** 스튜는 자가 관리 자원 도구로 여기에 있지만 정신 건강 서비스나 치료를 대체하지는 않습니다. **

스튜를 5개 항목에 대해 무료로 즐기세요. 계속하려면 Stew Pro로 업그레이드하십시오.

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