Stew

โกรธน้อยลงวันนี้! พร้อมท์บันทึกประจำวัน, CBT, บันทึกย่อ, เครื่องมือบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียด

Stew เป็นคำถามเชิงลึกที่สร้างแรงบันดาลใจในการค้นหาตนเอง ทำให้เราคิดภายในใจและมุ่งไปที่ต้นตอของความโกรธเพื่อเป็นมนุษย์ที่ดีขึ้น

ทุกสถานการณ์แตกต่างกัน แต่ถ้าเราเตรียมพร้อมรับมือกับสิ่งที่ไม่คาดฝัน เราอาจเริ่มตอบสนองอย่างมนุษย์ที่ดีขึ้น

แข่งขันกับตัวเองและสนับสนุนคนอื่น!

*****

นี่คือคุณสมบัติที่น่าทึ่งบางประการของ Stew:

== การสร้างรายการ ==

ตอบคำถามบันทึกประจำวันเชิงลึกสองสามข้อ ข้อความแนะนำจะช่วยให้คุณมีตัวกระตุ้น ความคิด พฤติกรรม ผลที่ตามมา และการตอบสนองในครั้งต่อไป

รับคะแนนจากทุกรายการ ซึ่งจะช่วยปลดล็อกความท้าทายในการดูแลตนเอง

== ความท้าทายในการดูแลตนเอง ==

ความท้าทายเล็กๆ น้อยๆ กับผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ นำความท้าทายเหล่านี้ติดตัวไปใช้ในโลกแห่งความเป็นจริง ความท้าทายบางอย่าง เช่น ความเห็นอกเห็นใจ ไม่ตะโกนอีกต่อไป ลดอารมณ์ ความรู้สึกขอบคุณ และอื่นๆ มีการเพิ่มความท้าทายใหม่ทุกเดือน

== หายใจอย่างมีจุดหมาย ==

หายใจเข้าอย่างรวดเร็ว ทำจิตใจให้สงบ ลดความกังวล ลดอารมณ์ ปล่อยให้ความคิดชัดเจนขึ้น เลือกจากเทคนิคการหายใจมากมายที่จะช่วยให้คุณกลับสู่สภาพสติที่ดีขึ้น

== จับอารมณ์ด้วยบันทึก ==

ใช้มันเป็นส่วนเสริมของบันทึกประจำวันเพิ่มเติม แนวคิดในครั้งต่อไป แนวคิดในโลกแห่งความจริง แนวปฏิบัติ หรือแม้แต่ใช้เป็นไดอารี่

== เสียงรอบข้างที่สงบเงียบ ==

ฟังเสียงธรรมชาติที่ดื่มด่ำกว่าโหลเพื่อช่วยผ่อนคลายจิตใจและเข้าสู่จังหวะการคิดที่ชัดเจนยิ่งขึ้น เสียงการทำสมาธิพร้อมเอฟเฟกต์ที่สงบเงียบ เสียงผ่อนคลายที่ชวนดื่มด่ำ ฟังซ้ำ.

== วันโกรธฟรีเคาน์เตอร์ ==

ในอนาคตคุณจะหายโกรธได้กี่วัน?

ทดสอบสตูว์ห้ารายการและดูว่ามีประโยชน์ต่อชีวิตคุณอย่างไร

เราชอบที่จะได้ยินความคิดเห็นของคุณ โปรดติดต่อ: [email protected]

** สตูว์เป็นเครื่องมือทรัพยากรการดูแลตนเอง แต่ไม่ใช่สิ่งทดแทนบริการสุขภาพจิตหรือการบำบัด **

เพลิดเพลินกับ Stew ฟรี 5 รายการ โปรดอัปเกรดเป็น Stew Pro เพื่อดำเนินการต่อ

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://angrystew.app/terms