Yoga Poses & Asanas for Weight

요가를 가진 응용 프로그램은 완벽한 그림을 형성하는 데 도움이됩니다 체중 감량을위한 포즈.

앱 "체중 감량 및 지방 연소를위한 요가 포즈 및 아사나"는 몸매를 다듬고 날씬하게 보이게하고, 유연성과 스트레칭을 개선하고, 옆구리를 없애고, 완벽한 몸매와 평평한 배를 형성하도록 도와줍니다.

날씬한 몸매와 건강

몸무게를 줄이고 몸매를 단정하고 날씬하게 보이도록 결심 했습니까?

오늘 시작하세요!

응용 프로그램 "체중 감량 및 지방 연소를위한 요가 포즈 및 아사나"는 결과를 빠르고 효율적으로 달성하는 데 도움이됩니다.

하루에 단 10 분만 운동하면 처음 몇 달 동안은 이미 놀라운 유연성과 신축성을 얻을 수 있으며 옆구리를 없애고 주먹을 완벽한 몸매와 평평한 배로 만들 수 있습니다.

초보자를위한 운동 복합 요가는 내부 장기의 활동을 개선하여 지방 연소와 신진 대사의 정상화를 촉진하고 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

결과적으로-당신은 적극적으로 체중을 줄이고 집에서 날씬한 몸매와 평평한 배를 얻습니다.

점차적으로 시작

요가 아사나는 운동을위한 복합 운동으로 신체의 모든 근육 그룹의 톤을 높입니다.

모든 연령대에서 운동을 시작할 수 있습니다.

그러나 만성 또는 급성 질환에 시달리면 의사와 상담하고 점차적으로 운동을 시작해야하며, 먼저 가장 쉬운 것을 시작하고 부드럽게 긴장없이 운동을 시작해야합니다.

운동 운동 복잡한 슬리밍을하고 몇 가지 중요한 규칙을 잊지 마십시오.

1. 요가 운동과 포즈는 바닥 매트, 요가 매트 또는 담요 위에서해야합니다.

2. 운동 실은 통풍이 잘되어야합니다.

3. 운동은 식사 전에해야합니다.

4. 처음에는 훈련이 10-15 분을 초과하지 않아야합니다.

5. 아사나를하고 코를 통해서만 숨을 쉬십시오.

6. 운동과 심호흡 사이의 균형을 유지하십시오.

7. 기간이 지나면 이완 아사나 만 수행되어야합니다.

8. 임신 중에는 가장 쉬운 운동 만해야합니다.

9. 무리하지 말고 운동이 즐거워야합니다.

요가 아사나는 점차적으로 신체를 활성화시켜 신체 자체의 활력이 정상화되고 제대로 기능을 시작하는 상태가됩니다.

자신과 세상과의 조화.

슬리밍과 아름다운 몸매를 가꾸는 것 외에도 요가는 긴장을 풀고, 명상의 세계를 열어주고, 내면의 평화를 얻고, 신체의 모든 중요한 시스템의 작업에서 균형을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

이것은 기원전 수천년에 기원 한 고대의 가르침입니다!

요가는 단순한 운동이 아닙니다. 그것은 세상을 인식하고 당신의 몸과 마음을 조화롭게 만드는 수단입니다.

학습은 쉽고 편안합니다!

"체중 감량 및 지방 연소를위한 요가 포즈 및 아사나"응용 프로그램의 비디오 수업은 첫 번째 요가 아사나에 대해 알아보고 올바르게 수행하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다.

모든 운동에 대한 설명과이를 수행하는 방법에 대한 권장 사항을주의 깊게 읽으십시오.

일주일에 두 번 몇 분 동안 운동을 시작하여 점차적으로 시간과 빈도를 늘릴 수 있습니다.