МТС Фитнес

Makan dengan betul dan bersenam di tempat yang sesuai

MTS Fitness adalah pelatih dan pakar pemakanan anda dalam satu aplikasi. Tersedia untuk pelanggan semua pengendali. Nikmati rancangan makan percuma dan program kecergasan untuk lelaki dan wanita selama 7 hari.

Pemakanan yang betul

Untuk mendapatkan tubuh yang ramping, kuat dan cantik, anda perlu membentuk tabiat yang baik. Diet yang teruk cepat tetapi tidak lama. Itulah sebabnya kami membuat program pemakanan dan latihan untuk secara beransur-ansur membina semula gaya hidup anda dan mencapai hasil yang stabil.

Kami memastikan untuk mengambil kira pilihan dan sekatan anda - kami telah membuat beberapa rancangan makan:

• untuk vegetarian;

• untuk orang yang tidak mengambil laktosa atau gluten;

• bagi mereka yang menyukai pemakanan klasik yang betul.

Mula-mula, anda memilih rancangan makan, kemudian aplikasinya menghitung pengambilan dan saiz hidangan kalori yang anda inginkan. Setiap hari anda mendapat resipi ringkas yang membantu anda membina tabiat makan secara beransur-ansur. Menu ini dirancang sedemikian rupa sehingga anda makan pelbagai jenis makanan dan tidak merasa lapar.

Kelebihan pilihan makanan secara individu:

• anda tidak membuang masa mengira kalori;

• makan pelbagai jenis makanan dan jangan menghabiskan banyak masa untuk memasak;

• anda tidak tergesa-gesa untuk makanan segera dan gula-gula, kerana keseimbangan KBZhU difikirkan dalam rancangan pemakanan.

Resipi ringkas

Pakar pemakanan telah mengumpulkan resipi untuk hidangan lazat dan sihat sehingga anda dapat menikmati makanan anda dan belajar bagaimana makan dengan betul. Anda tidak perlu berdiri di dapur selama berjam-jam - semua hidangan disediakan dengan cepat dan dari produk yang terdapat di pasar raya mana pun.

Untuk memudahkan, kami menambahkan arahan foto ke resipi.

Diari Makanan

Tulis setiap hidangan dan perhatikan diet anda. Buku harian makanan akan membolehkan anda melakukan ini dengan beberapa klik.

Untuk mempercepat proses metabolik, penting untuk minum air bersih yang mencukupi. Aplikasi ini membantu anda untuk tidak melupakannya - dalam buku harian anda boleh menandakan setiap gelas yang anda minum dan mengawasi pengambilan cecair.

Latihan yang diperibadikan

MTS Fitness akan membantu anda bersenam dengan berkesan di rumah, di jalan atau di gimnasium.

Anda hanya perlu menjawab beberapa soalan untuk mendapatkan program latihan yang diperibadikan selama 8 minggu. Semasa memilih program, kami mempertimbangkan matlamat, tahap latihan dan keinginan anda untuk jumlah pelajaran setiap minggu.

Sekiranya anda ingin memilih latihan sendiri, anda akan menemui 180+ video dengan latihan dari tahap kesukaran yang berbeza. Pelatih memilih latihan untuk mengepam semua kumpulan otot, mengembangkan kekuatan dan daya tahan.

Kami juga telah membangunkan program khas untuk orang yang mengalami kecederaan di bahagian belakang atau sendi, darah tinggi atau asma.

Apa yang kita ada:

• program kecergasan untuk gim, di rumah dan di jalan: tempoh latihan dari 20 minit;

• penerangan tentang teknik latihan dan senarai kesalahan yang sering dilakukan - supaya latihan berkesan dan selamat;

• video berkualiti tinggi untuk setiap latihan;

• latihan dengan pelbagai kerumitan, dengan mengambil kira tujuan dan data awal anda.

Latihan MTS Fitness akan membantu anda bertenaga walaupun bagi mereka yang tidak mempunyai masa untuk pergi ke gimnasium. Pilih program senaman untuk rumah anda dan bersenam 2-3 kali seminggu. Dalam sebulan anda akan merasakan bagaimana latihan mengubah badan dan otot-otot menjadi kencang.

Bagi pencinta latihan di gim dan di luar rumah, kami juga telah mengembangkan arahan video terperinci. Mereka membantu anda mematuhi teknik dan mengepam kumpulan otot yang betul.

Catatan Berguna Tentang Sukan dan Pemakanan

Kami blog untuk berkongsi cadangan daripada pelatih dan pakar pemakanan. Anda akan mendapat petua tentang cara tidur, waktu makan, cara mengubah gaya hidup secara beransur-ansur dan memperkuat tabiat baru.