МТС Фитнес

Jedz dobrze i ćwicz tam, gdzie jest to wygodne

MTS Fitness to Twój trener i dietetyk w jednej aplikacji. Dostępne dla abonentów wszystkich operatorów. Skorzystaj z bezpłatnego spersonalizowanego planu posiłków i programów fitness dla mężczyzn i kobiet przez 7 dni.

Prawidłowe odżywianie

Aby uzyskać szczupłą, mocną i piękną sylwetkę, musisz wyrobić dobre nawyki. Surowe diety są szybkie, ale krótkotrwałe. Dlatego stworzyliśmy programy żywieniowe i treningowe, aby stopniowo odbudować Twój styl życia i osiągnąć stabilny wynik.

Zadbaliśmy o Twoje preferencje i ograniczenia - opracowaliśmy kilka planów posiłków:

• dla wegetarian;

• dla osób, które nie spożywają laktozy ani glutenu;

• dla tych, którzy lubią klasyczne prawidłowe odżywianie.

Najpierw wybierasz plan posiłków, a następnie aplikacja oblicza żądane spożycie kalorii i wielkość porcji. Codziennie otrzymujesz proste przepisy, które pomogą Ci stopniowo odbudować nawyki żywieniowe. Menu zostało zaprojektowane w taki sposób, aby jeść różnorodne potrawy i nie odczuwać głodu.

Zalety indywidualnego doboru posiłków:

• nie tracisz czasu na liczenie kalorii;

• jedz różnorodne potrawy i nie spędzaj dużo czasu na gotowaniu;

• nie spieszysz się do fast foodów i słodyczy, ponieważ bilans KBZhU jest przemyślany w planach żywieniowych.

Proste przepisy

Dietetyk zebrał przepisy na pyszne i zdrowe dania, abyś mógł cieszyć się posiłkiem i nauczyć się prawidłowego odżywiania. Nie musisz godzinami stać przy kuchence - wszystkie potrawy przygotowywane są szybko iz tych produktów, które można znaleźć w każdym supermarkecie.

Aby było to wygodne, do przepisów dodaliśmy instrukcje fotograficzne.

Dziennik żywności

Zapisz każdy posiłek i śledź swoją dietę. Dziennik żywności pozwoli ci to zrobić za pomocą kilku kliknięć.

Aby przyspieszyć procesy metaboliczne, ważne jest, aby pić wystarczającą ilość czystej wody. Aplikacja pomaga o tym nie zapomnieć - w dzienniczku możesz zaznaczyć każdą wypitą szklankę i śledzić ilość spożywanych płynów.

Spersonalizowane szkolenie

MTS Fitness pomoże Ci efektywnie ćwiczyć w domu, na ulicy czy na siłowni.

Wystarczy odpowiedzieć na kilka pytań, aby otrzymać spersonalizowany program szkoleniowy na 8 tygodni. Wybierając program bierzemy pod uwagę Twoje cele, poziom wyszkolenia oraz życzenia co do ilości zajęć w tygodniu.

Jeśli chcesz samodzielnie wybierać ćwiczenia, znajdziesz ponad 180 filmów z ćwiczeniami o różnym stopniu trudności. Trenerzy wybrali ćwiczenia do pompowania wszystkich grup mięśni, rozwijania siły i wytrzymałości.

Opracowaliśmy również specjalne programy dla osób z urazami pleców lub stawów, nadciśnieniem czy astmą.

Co mamy:

• programy fitness na siłownię, w domu i na ulicy: czas treningu od 20 minut;

• opis techniki ćwiczeń oraz listę typowych błędów - tak, aby ćwiczenia były efektywne i bezpieczne;

• wysokiej jakości wideo do każdego ćwiczenia;

• trening o różnym stopniu złożoności, uwzględniający Twoje cele i wstępne dane.

Treningi MTS Fitness pomogą Ci zadbać o formę nawet tym, którzy nie mają czasu na siłownię. Wybierz program ćwiczeń do swojego domu i ćwicz 2-3 razy w tygodniu. W ciągu miesiąca poczujesz, jak ćwiczenia zmieniają ciało, a mięśnie są wzmocnione.

Dla miłośników treningu na siłowni iw plenerze opracowaliśmy również szczegółowe instrukcje wideo. Pomagają w utrzymaniu techniki i pompowaniu odpowiednich grup mięśni.

Pomocne posty o sporcie i żywieniu

Na blogu dzielimy się zaleceniami trenerów i dietetyków. Znajdziesz tu wskazówki, jak spać, o której godzinie jeść, jak stopniowo zmieniać styl życia i utrwalać nowe przyzwyczajenia.