InPower: Mindfulness • Breathe

Urus tekanan dan alihkan mood anda seketika dengan apl InPower Niroga.

Beringatlah. Menguruskan tekanan dan kebimbangan. Alami Niroga InPower, aplikasi kesedaran dan meditasi yang menyepadukan teknik minda-badan dalam hanya beberapa minit sehari. Selamat datang ke Dynamic Mindfulness (DMind), aplikasi pergerakan yang boleh diakses, inklusif, penuh perhatian untuk bergerak, bernafas, memfokus, menenangkan fikiran anda, tidur lebih nyenyak dan mengalihkan mood anda: berehat apabila tertekan, fokus apabila terganggu, lepaskan apabila cemas atau marah, bertenaga apabila letih, dan kuatkan apabila memerlukan keyakinan.

InPower menghubungkan anda dengan alatan untuk membangunkan kehidupan yang berdaya tahan tekanan dan seimbang. Latihan berpandu mini dari dua hingga sepuluh minit untuk membantu anda:

• Ketahui cara untuk melepaskan situasi yang tertekan di rumah, tempat kerja atau sekolah

• Wujudkan tabiat yang sihat untuk meningkatkan mood dan tidur

• Belajar teknik menenangkan untuk menguruskan tekanan dan keletihan

• Meningkatkan kemahiran mengatasi untuk menguruskan emosi dan tekanan

Sama ada anda baru dalam kesedaran dan meditasi, atau telah berlatih selama bertahun-tahun, kami telah menjadikan Kesedaran Dinamik boleh diakses dan inklusif dengan amalan berdiri dan duduk, contoh animasi dan pelbagai pilihan untuk pengajaran audio. Aplikasi InPower sesuai untuk:

• Guru yang ingin mengelakkan keletihan daripada keletihan belas kasihan

• Pelajar yang ingin menguruskan tekanan dan fokus di sekolah

• Ibu bapa yang ingin belajar mengimbangi tanggungjawab kerja dan rumah

• Profesional yang ingin tenang di tengah-tengah persekitaran kerja yang tertekan

Transformasi sosial bermula dengan transformasi peribadi. Bersama-sama, mari InPower diri kita, keluarga kita dan komuniti kita. Hidup dengan baik. Belajar lebih baik. Memimpin melalui teladan.

Mengenai Niroga:

Niroga Institute ialah organisasi bukan untung berdaftar yang mempromosikan ekuiti dengan mengajar Dynamic Mindfulness (DMind) untuk ketahanan tekanan dan empati di sekolah tekanan tinggi dan dewan juvana, komuniti, klinik dan tempat kerja, berkhidmat kepada ratusan ribu orang sejak 2005. Kami telah diuji di lapangan. amalan disokong oleh penyelidikan bebas dalam neurosains, psikologi pendidikan dan banyak lagi. Kurikulum terbitan Niroga diluluskan oleh Kolaboratif untuk Pembelajaran Akademik, Sosial dan Emosi (CASEL).

Langganan Tersedia:

Dengan sokongan pembiaya yang murah hati, InPower Primer tersedia untuk belia 13+ dan dewasa tanpa sebarang kos:

• Akses 2 perubahan mood untuk berehat dan bertenaga

• Gunakan latihan 2 minit bersendirian atau berkumpulan agar sesuai dengan jadual anda

• Jejaki kemajuan anda dan buat rutin penjagaan diri anda yang penuh perhatian

Naik taraf kepada InPower+ untuk $59.99/tahun atau $7.99/bulan:

• Akses 5 peralihan mood untuk memfokus, berehat, menguatkan, memberi tenaga dan melepaskan

• Buat senarai main tersuai dengan amalan Kesedaran Dinamik kegemaran anda

• Berasa gembira kerana semua hasil menyokong penambahbaikan apl dan kerja kami di sekolah

Ketahui lebih lanjut di: niroga.org

Baca syarat perkhidmatan kami di sini: https://www.niroga.org/terms

Baca dasar privasi kami di sini: https://www.niroga.org/privacy