Relaxation

Berpandukan sesi bersantai seharian

Relaxation mempunyai satu siri latihan setiap hari untuk membantu anda berehat dan berasa lebih dalam kawalan. Perolehi bernafas teknik dan alat visualisasi untuk membantu anda menjadi lebih tenang dan berhati-hati dalam kehidupan seharian anda.

Sebaik sahaja anda telah memuat turun aplikasi, anda boleh mengakses semua kandungan termasuk audio di luar talian.

Jika anda telah log masuk maklumat dari pihak berkuasa tempatan anda atau organisasi lain, muat turun aplikasi perpustakaan nimbl sebaliknya.

Penafian: Walaupun bersantai adalah satu proses semula jadi, ia adalah mungkin bahawa pembelajaran kemahiran bersantai boleh menyebabkan masalah bagi sesetengah orang. Jika anda tidak pasti sama ada senaman akan membantu anda, semak dengan doktor anda.

kandungan

• Pernafasan

• kelonggaran otot

• Visualisasi

• bersantai Everyday

• Pengurusan kemarahan

• Sumber