Full Body Kettlebell Workout

Bouw spieren op en verbrand vet met deze totale body kettlebell workout

Kettlebell is een geweldig alternatief voor dumbbells voor degenen die graag een totale lichaamstraining willen in de sportschool of thuis. Een groot voordeel dat Kettlebell heeft ten opzichte van halters, is dat u geen grote dosis gewichtstoename nodig hebt om er een workout mee te maken. Alleen een Kettlebell van 16 kg als je een man bent of 8 kg als je een vrouw bent, zal het voor de meeste mensen voor elkaar krijgen. Kettlebell Full Body Workout biedt u een volledige lichaamstraining die u thuis kunt uitvoeren met slechts één kettlebell. De oefeningen in deze Kettlebell-training moeten worden uitgevoerd als een circuit, waarbij één reeks van elk in de reeks wordt voltooid zonder rust ertussen, wanneer u het hele circuit voltooit, één tot twee minuten rust en vervolgens gedurende 3 volledige rondes herhaalt. De oefeningen zijn eenvoudig uit te voeren en toch zeer uitdagend, er zijn oefeningen zoals Kettlebell Goblet Squat of Kettlebell Single-Arm Squat voor Press en Kettlebell Swing en andere oefeningen die je zeker helpen vet te verbranden en tegelijkertijd spieren op te bouwen.