MindShift

Zelfhulp-app voor angstbeheer om zorgen, stress en paniek te verlichten

Breek los van angst en stress met deze gratis, op bewijs gebaseerde app voor angstbeheer. MindShift CGT maakt gebruik van wetenschappelijk bewezen strategieën op basis van cognitieve gedragstherapie (CGT).

MindShift CBT is een gratis zelfhulp-app voor angstverlichting, die je helpt zorgen, stress en paniek te verminderen door op bewijs gebaseerde strategieën te volgen. Met behulp van CGT-hulpmiddelen kun je negativiteit uitdagen, meer leren over angst, effectievere manieren van denken ontwikkelen, opmerkzaam zijn en ontspannen.

Als u op zoek bent naar angst, stress en paniekverlichting, bent u hier aan het juiste adres. Download MindShift CBT gratis op je Android-apparaat, leer meer over angst, oefen cognitieve gedragstherapie en verminder de hoeveelheid zorgen, paniek, sociale angst en ongemak door fobieën die je ervaart.

De go-to-app voor angstbeheer

MindShift CBT, de gratis app voor angstverlichting, wordt geleverd met een schoon en gebruiksvriendelijk ontwerp waarmee je op een gemakkelijke en intuïtieve manier CGT-strategieën kunt leren en oefenen. We hebben de app speciaal ontworpen als uw gratis en draagbare hulpmiddel voor angstbeheer.

Leer meer over de verschillende CGT-strategieën, waaronder het schrijven van gedachtendagboeken, jezelf uitdagen met geloofsexperimenten, het bouwen van angstladders en het doen van comfortzone-uitdagingen. Luister naar rustgevende audio om je gedachten te herkaderen, mindfulness te oefenen en geaard te blijven. Neem deel aan het MindShift CBT Community Forum: deel verhalen, leer over de ervaringen van anderen en geef peer advies in een veilige omgeving. Alle oefeningen worden gepresenteerd in kleine stukjes met veel ondersteunende informatie om je te helpen deze strategieën op natuurlijke wijze te integreren met de rest van je leven.

MindShift CBT bevat extra functies die u op het goede spoor houden. Blijf verantwoordelijk en houd uw voortgang bij met de incheckfunctie, waarmee u grafieken en journaalboekingen kunt opnemen en bekijken. U kunt doelen voor uzelf stellen en herinneringen ontvangen. Als u ervoor kiest, kunt u uw gegevens eenvoudig exporteren en delen via e-mail om sessies te stroomlijnen met therapeuten, counselors of psychologen waarmee u mogelijk samenwerkt.

MindShift CBT is helemaal gratis, dus probeer het eens en ontdek de functies zelf!

MindShift CBT zit boordevol op bewijs gebaseerde en vertrouwde functies om u te helpen bij angstbeheer. Met deze app hopen we dat je beter uitgerust zult zijn om angst te beheersen, verlichting te vinden van paniekaanvallen, je angsten te overwinnen en hopelijk je eigen geest te verlichten.

Belangrijkste kenmerken van MindShift CGT:

• Schoon, uitnodigend en gebruiksvriendelijk intuïtief ontwerp

• Evidence-based strategieën en hulpmiddelen op basis van cognitieve gedragstherapie (CGT) ontworpen voor angstverlichting en zelfmanagement

• Dagelijkse check-in om uw angstniveau en gemoedstoestand bij te houden

• Gemakkelijk te volgen handleidingen over het leren over angst

• Feiten en tips om algemene zorgen, sociale angst, perfectionisme, paniekaanval en fobieën te overwinnen

• Hulpmiddelen voor het stellen van doelen om u verantwoordelijk te houden

• Omgaan met kaarten en uitspraken om u te helpen uw angst te overwinnen (en de mogelijkheid om uw eigen angst toe te voegen!)

• Begeleide ontspannings- en mindfulness-meditaties om je te aarden en verlichting te geven

• Geloofsexperimenten om de overtuigingen die angst aanwakkeren uit te dagen

• Tips en trucs om gezonde gewoonten in je leven op te nemen en angst op natuurlijke wijze te verminderen

• Delen en exporteren van gegevens (als u ervoor kiest) om sessies met uw therapeut, therapeut of psycholoog te stroomlijnen

• Communityforum om verhalen te delen en advies van collega's te geven in een veilige omgeving

• Ook beschikbaar in het Frans

• Gratis te gebruiken!

Download MindShift CBT nu op je Android-telefoon of -tablet en bereid je voor om de leiding te nemen over je geestelijke gezondheid en angstverlichting te vinden. Leer bewuster te zijn, CGT-technieken in uw dagelijks leven op te nemen en verantwoordelijk en gemotiveerd te blijven tijdens uw reis naar angstbeheersing.

Blijf op de hoogte voor meer updates en laat ons weten over eventuele bugs, vragen, functieverzoeken of andere suggesties. We zijn altijd op zoek om de app te verbeteren en we waarderen al uw feedback.