NHS Weight Loss Plan

Gratis NHS Choices 12 weken dieet- en trainingsplan voor gewichtsverlies

Houd uw eetgewoonten bij en ontwikkel een gezondere, actievere levensstijl met dit eenvoudig te volgen plan voor gewichtsverlies. Volg 12 informatieve wekelijkse NHS-gidsen om u te helpen bij het handhaven van een uitgebalanceerd dieet, en gebruik het dagelijkse dagboek om bij te houden wat u eet en om u aan een aanbevolen caloriedoel te houden.

We helpen je erachter te komen wat een gezond gewicht voor je is door onze in-app BMI-calculator te gebruiken en je te helpen een gezond caloriedoel in te stellen dat bij je past.

Elke wekelijkse gids bevat acties, hints en tips om je doel te bereiken. Om uw voortgang bij te houden, kunt u het voedsel en de calorieën die u eet bij elke maaltijd in de zuivelfabriek registreren, en u kunt elke week uw gewicht registreren om uw gewichtsverlies bij te houden.

We zullen bij elke stap bij je zijn, je helpen echte verandering te bereiken, je oppikken als je struikelt en je successen vieren.