statisch rekken

Statische Stretches - Rekoefeningen Guide

"Als fysiotherapeuten worden we vaak gevraagd over rekoefeningen. Statische rekoefeningen zijn die stukken die je verteld om vast te houden voor zoveel seconden en doen dat vele malen per dag. Als je denkt aan het uitrekken, is het meestal dit soort rekken die onmiddellijk opkomt.

Om dit soort stretching oefening moet men de spieren langwerpige wordt verdragen en die positie wordt vervolgens gedurende een bepaalde tijd uit te voeren. De tijd die een traject wordt gehouden, wordt bepaald door uw leeftijd, reeds bestaande voorwaarden, activiteitenniveau, en eventuele verwondingen.

Dus statisch rekken is anders dan dynamisch rekken.

Sommige statisch rekken App Kenmerken:

• Rekoefeningen.

• teruggaat.

• Schouder Stretches.

• Hip Stretches.

• Hamstring Stretch.

• Kalf Stretches.

• de nieuwe regels van stretching.

"