Tai Chi For Health

Tai Chi martial art voor de gezondheid

Tai chi (taiji), afkorting voor T'ai chi ch'üan, of Taijiquan (pinyin: tàijíquán; 太极拳), is een interne Chinese krijgskunst die wordt beoefend zowel voor zijn verdedigingstraining als voor zijn gezondheidsvoordelen.

De term taiji verwijst naar een filosofie van de krachten van Yin en Yang, gerelateerd aan de bewegingen. Hoewel oorspronkelijk bedoeld als krijgskunst, wordt het ook meestal beoefend voor een verscheidenheid aan andere persoonlijke redenen: competitief worstelen in het formaat van duwende handen (tui shou), demonstratiewedstrijden en het bereiken van een langere levensduur. Dientengevolge bestaat er een veelvoud van trainingsvormen, zowel traditioneel als modern, die overeenkomen met die doelen met verschillende nadruk. Sommige trainingsvormen van Tai chi zijn vooral bekend omdat ze worden beoefend met relatief langzame bewegingen.

Deze app geeft veel informatie over Tai Chi: geschiedenis, principes, voordelen, ...

De app bevat stap voor stap instructies om de populairste Tai Chi-vorm te oefenen:

* De vorm van de Tai Chi Yang-stijl 24:

1. Begin (openen, beginnen)

2. Pat de manen van het wilde paard

3. White Crane spreidt zijn vleugels uit

4. Borstel knie en duw

5. tokkel de luit

6. Step Back en Wave Arms

7. Grijp de staart van de pauw (LINKERKANT)

8. Grijp de staart van de pauw (RECHTER kant)

9. Enkele zweep

10. Wave Hands Like Clouds

11. Enkele zweep

12. Hoge klop op paard

13. Rechter hielschop

14. Sla naar oren met beide vuisten

15. Turn Body en Left Heel Kick

16. Linker onderlichaam en sta op één been

17. Rechter onderlichaam en sta op één been

18. Stap uit in de shuttle

19. Naald op de zeebodem

20. Flitserarm

21. Draai aan lichaam, afbuig, parel en sla

22. Druk op de hand (verschijnt gesloten)

23. Kruis handen

24. Afsluiting

* En meer :

- Opwarmoefening voor het voorbereiden van formulieroefeningen.

- Formuliertoepassingen.

- Sommigen merken op als oefenvorm ...

* Wegens vele video's offline inclusief, de app-grootte is ongeveer 80 MB. U kunt ze dus altijd en overal zonder internetverbinding bekijken.