The Power of Now

Een gids voor spirituele verlichting

~~~ Samenvatting ~~~

Eckhart Tolle onderzoekt aanwezigheid, denken en spiritualiteit om u te helpen begrijpen wat aanwezigheid betekent, hoe denken en niet-aanvaarden veel menselijke pijn veroorzaken en hoe u een leven kunt leiden dat lijden vermindert.

Belangrijkste leerpunten

1. je leven is nu

'Je levenssituatie bestaat in de tijd. Je leven is nu. Je levenssituatie is geestdodend. Je leven is echt. ' Hoewel het gemakkelijk is om te vergeten, bestaat je leven in het huidige moment, in het nu. Aan de andere kant, uw levenssituatie - uw financiën, de staat van uw carrière, uw relaties - dat zijn situaties die in uw hoofd bestaan. Te vaak laten we onze geest ons huidige moment consumeren. En daardoor herkennen we het verschil niet tussen onze gedachten over de werkelijkheid en de werkelijkheid zelf.

2. Klagen is niet aanvaarden

'Klagen is altijd niet accepteren van wat is.' Als je kritiek levert, veroordeelt of klaagt, accepteer je de realiteit niet. In plaats daarvan verwerp je de realiteit ten gunste van je verwachtingen of gedachten over wat de realiteit zou moeten zijn. En als u dat doet, zult u minder gelukkig worden dan wanneer u de situatie waarmee u wordt geconfronteerd zou accepteren en een productief pad voorwaarts zou hebben bedacht.

3. Hoe om te gaan met een vervelende situatie

'Als je je hier en nu ondraaglijk vindt en je daar ongelukkig van wordt, heb je drie opties: verwijder jezelf uit de situatie, verander het of accepteer het volledig.' Wanneer u zich in een ongelukkige situatie bevindt, kunt u uzelf uit de situatie verwijderen, wijzigen of accepteren. Dat is het. Niet klagen. Geen gekibbel. Geen slecht gevoel. Je verlaat het, verandert het of accepteert het voor wat het is. Ik gebruik dit eenvoudige raamwerk om heel vaak met onaangename realiteiten om te gaan.

4. aanwezigheid is vrijheid van denken

'Zolang je in een staat van intense aanwezigheid bent, ben je vrij van gedachten. Je bent nog steeds, maar toch zeer alert. Op het moment dat je bewuste aandacht onder een bepaald niveau zakt, schiet de gedachte naar binnen. Het mentale geluid keert terug; de stilte is verloren. Je bent terug in de tijd. ' 'Dwangmatig denken is een collectieve ziekte geworden.' "De meeste mensen weten niet hoe ze moeten luisteren omdat het grootste deel van hun aandacht wordt ingenomen door na te denken."

5. de gevaren van de geest in relaties

'Als de geest je leven bestuurt, zijn conflicten, ruzies en problemen onvermijdelijk. Door in contact te komen met je innerlijke lichaam ontstaat er een heldere ruimte van niet-geest waarin de relatie kan bloeien. ”

6. dood is een illusie

'Je realiseert je dan dat de dood een illusie is, net zoals je identificatie met vorm een ​​illusie was. Het einde van de illusie - dat is alles wat de dood is. "

7. Accepteer je partner

"De grootste katalysator voor verandering in een relatie is de volledige aanvaarding van je partner zoals hij of zij is, zonder dat je ze op enigerlei wijze hoeft te beoordelen of te veranderen."

8 Zoek geluk alleen voordat je een partner zoekt

'Als je niet op je gemak kunt zijn als je alleen bent, zoek je een relatie om je onbehagen te verdoezelen.'

9. wat het betekent om te vergeven

'Iemand zegt iets tegen je dat grof is of bedoeld om pijn te doen. In plaats van in onbewuste reactie en negativiteit te gaan, zoals aanval, verdediging of terugtrekking, laat je het door je heen gaan. Bied geen weerstand. Het is alsof er niemand meer is om gewond te raken. Dat is vergeving. '

10. mededogen

"Mededogen is het besef van een diepe band tussen jezelf en alle wezens." Ik citeerde dit citaat in de lofrede die ik schreef voor mijn moeder, de meest medelevende persoon die ik ooit heb gekend. Ik denk dat het een prachtig eenvoudig begrip is van wat compassie echt betekent.

11. Lijden en negativiteit bestaan ​​alleen in de tijd

"Zonder tijd kan geen lijden, geen negativiteit overleven."