1FF: Meal Plans & Workouts

Schudnij dzięki zdrowym przepisom, treningom w domu, planowaniu posiłków i przewodnikowi żywieniowemu.

1FF jest tutaj, aby poprowadzić Cię przez zdrową transformację i nie tylko.

Rozumiemy, że utrata wagi na dobre może wydawać się zadaniem niewykonalnym. Ale dzięki odpowiedniej kombinacji zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej możesz osiągnąć zrównoważoną utratę wagi w ciągu zaledwie kilku miesięcy w sposób, który z łatwością utrzymasz.

Kluczowym składnikiem przemiany Twojego ciała jest chęć zmiany stylu życia na stałe. Ta idea kryje się za 4 głównymi modułami aplikacji - dietą, treningiem, edukacją i przepisami. Korzystając z nich zdobędziesz niezbędną strukturę i wiedzę, aby odbudować codzienną rutynę i na dobre zmienić nawyki.

Co zyskujesz dzięki aplikacji 1FF:

★ Łatwy do naśladowania plan posiłków na odchudzanie

★ Plan treningu w domu z ponad 200 ćwiczeniami dla wszystkich grup mięśni

★ А pełnowymiarowy moduł edukacyjny dotyczący zdrowego odżywiania i żywienia

★ Pyszne zdrowe przepisy z całego świata

★ Przewodnik krok po kroku i samouczek wideo dla każdego posiłku i ćwiczenia

1FF Diet zapewni Ci spersonalizowany plan posiłków który jest obliczany tak, aby dokładnie odpowiadał zapotrzebowaniu organizmu na witaminy, składniki odżywcze i minerały. Obejmuje 4 codzienne posiłki, które są w pełni dostosowane do Twoich osobistych preferencji i docelowej wagi.

Moduł 1FF Educationstopniowo poprawia Twoją wiedzę żywieniową od początkującego do eksperta. Znajdziesz w nim szczegółowe artykuły na temat ogólnego odżywiania, wyborów żywieniowych, nawadniania i kontroli porcji, które można odtwarzać jak audiobook lub czytać w formacie tekstowym. Po ukończeniu sekcji modułu edukacyjnego możesz sprawdzić swoją nowo nabytą wiedzę za pomocą serii testów i konkurować z wynikami innych użytkowników.

Plan treningu 1FF oferuje ponad 200 ćwiczeń połączonych w codzienne cykliczny trening dla 7 różnych grup mięśni. Nauka sugeruje, że ćwiczenia fizyczne odpowiadają za 30% procesu spalania tłuszczów w organizmie (druga część związana jest z prawidłowym odżywianiem). Dzięki temu planowi treningowemu będziesz w stanie uzyskać zrównoważony sposób treningu całego ciała przez nie więcej niż 30 minut dziennie.

Moduł 1FF Recipes jest dedykowany tym użytkownikom, którym znudziła się codzienna rutyna żywieniowa i chcą urozmaicić je kolejnym zdrowym posiłkiem. Znajdziesz w nim ekscytujące posiłki z całego świata z opcją filtrowania i oceń każdy przepis.