1FF: Meal Plans & Workouts

Похудейте с помощью полезных рецептов, домашних тренировок, планировщика питания и руководства по питанию.

1FF здесь, чтобы направлять вас на протяжении всей вашей здоровой трансформации и за ее пределами.

Мы понимаем, что окончательная потеря веса может показаться невыполнимой задачей. Но при правильном сочетании здорового питания и физической активности вы можете добиться устойчивого похудания всего за несколько месяцев таким образом, который вы легко сможете сохранить.

Ключевым ингредиентом для преобразования вашего тела является готовность навсегда изменить свой образ жизни . Эта идея лежит в основе 4 основных модулей приложения - «Диета», «Тренировка», «Обучение» и «Рецепты». Используя их, вы получите всю необходимую структуру и знания, чтобы перестроить свой распорядок дня и навсегда изменить свои привычки.

Что вы получаете с приложением 1FF:

★ Простой и понятный план питания для похудения.

★ Домашний план тренировок с более чем 200 упражнениями для всех групп мышц

★ Полноценный образовательный модуль по здоровому питанию и питанию.

★ Вкусные здоровые рецепты со всего мира

★ Пошаговое руководство и видеоуроки для каждого приема пищи и упражнений

1FF Diet предоставит вам индивидуальный план питания который рассчитывается с учетом точных потребностей организма в витаминах, питательных веществах и минералах. Он включает 4 приема пищи в день , которые полностью настраиваются в соответствии с вашими личными предпочтениями и целевым весом.

Модуль 1FF Education постепенно улучшает ваши знания о питании от начинающих эксперту. В нем вы найдете подробные статьи об общем питании, выборе продуктов, гидратации и контроле порций, которые можно воспроизводить как аудиокнигу или читать в текстовом формате. После завершения раздела учебного модуля вы можете проверить свои новые знания с помощью серии тестов и посоревноваться с оценками других пользователей.

План тренировки 1FF предлагает более 200 упражнений , объединенных в ежедневные циклическая тренировка 7 различных групп мышц . Наука предполагает, что упражнения отвечают за 30% процесса сжигания жиров в организме (другая часть связана с правильным питанием). С этим планом тренировок вы сможете сбалансированно тренировать все свое тело не более 30 минут в день .

Модуль 1FF Recipes предназначен для тех пользователей, которым наскучил свой распорядок дня в питании, и которые хотят разнообразить его, добавив еще одну полезную еду. В нем вы сможете найти захватывающие блюда со всего мира с возможностью фильтрации и оцените каждый рецепт .