Hydration Tracker

Upewnij się, że jesteś nawodniony, śledząc spożycie płynów za pomocą tej aplikacji

Monitorowanie nawodnienia - dziennik wody

Ta aplikacja pozwala łatwo rejestrować spożycie płynów przez cały czas, jednocześnie zachowując historię, dzięki czemu możesz zobaczyć, jak często osiągasz zalecane dzienne spożycie.

Funkcje modułu monitorującego nawodnienie:

- Ustaw dzienny cel spożycia płynów za pomocą naszego kalkulatora celu nawodnienia w oparciu o swój wzrost i wagę. Możesz także ręcznie ustawić własny cel, aby jak najlepiej dopasować swoje potrzeby

- Rejestruj dzienne spożycie płynów w uncjach lub mililitrach z łatwym dostępem do wstępnie ustawionych rozmiarów napojów. Jeśli potrzebujesz niestandardowego rozmiaru napoju, możesz również dodać swój własny

- Strona Historia z kalendarzem do wizualizacji zużycia wody w poprzednich dniach tygodni i miesięcy.

- Strona informacji ogólnych, która zawiera podstawowe informacje na temat poboru wody

- Ustaw powiadomienia przypominające, aby pomóc Ci osiągnąć swoje cele nawodnienia

- [Premium] -> strona analizy z wykresami i podziałami danych, które pozwalają wizualizować swoje nawyki i sprawdzać średnie spożycie w czasie

Po co śledzić poziom nawodnienia?

Do 60% dorosłego ciała człowieka składa się z wody, a odwodnienie może powodować wiele krótkoterminowych zagrożeń dla zdrowia i długoterminowych problemów zdrowotnych. Upewnij się, że jesteś dobrze nawodniony dla ogólnego zdrowia, dobrego samopoczucia i witalności. Śledzenie spożycia wody i utrzymywanie dziennych celów związanych z wodą pozwoli ci aktywnie uczestniczyć w codziennym pobieraniu wody, pozwalając ci pozostać dobrze nawodnionym i zmniejszając ryzyko odwodnienia.

Korzyści z pozostania uwodnionym

Istnieje wiele krótko- i długoterminowych korzyści, które możesz czerpać, pozostając odpowiednio nawodnionym z dnia na dzień.

Zwiększona elastyczność skóry

Twoja skóra jest bardziej elastyczna, gdy jest odpowiednio nawilżona i będzie bardziej miękka i elastyczna.

Poprawiona funkcja mięśni i stawów

Nawodnienie jest ważnym składnikiem smarowania stawów, a także zdolności organizmu do dostarczania składników odżywczych do mięśni.

Poprawione zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Odpowiednie nawodnienie poprawia objętość krwi, ułatwiając pompowanie krwi i zwiększając wydajność dostarczania tlenu do całego ciała.