#SelfLove (GG Confidence & Sel

Codzienne ćwiczenia poprawiające poczucie własnej wartości, pewność siebie i motywację

Chcesz zbudować pewność siebie i mieć wyższą samoocenę? Chcesz dowiedzieć się, jak odnieść większy sukces i cieszyć się mocą wewnętrznego monologu?

POPRAWIANIE MIŁOŚCI I SAMEGO POCZUCIE JEST PROSTE

Odrzuć swoje negatywne myśli. Zaakceptuj swoje pozytywne myśli. Naucz się rozpoznawać swoją wewnętrzną rozmowę i odpowiadać na myśli z życia wzięte. Trenuj codziennie i popraw swoją samoocenę i dobre samopoczucie.

WSPARCIE NAUKOWE

W 7 opublikowanych artykułach naukowych wykazano, że aplikacja poprawia myślenie wspomagające i redukuje nieprzystosowawcze przekonania.

Zgodnie z modelami CBT, negatywne mówienie o sobie - ciągłe interpretacje siebie, innych i świata przez jednostki - utrzymują psychologiczne trudności, takie jak niska samoocena, nastrój i niewłaściwe zachowania.

JAK CZUJĘ MIŁOŚĆ DO SIEBIE

Podstawy zdrowej samooceny i poczucia własnej wartości są zbudowane na przekonaniach. Nasze przekonania mogą wpływać na naszą zdolność do radzenia sobie w codziennych sytuacjach i zniekształcają. Na przykład, jeśli uważam, że „wszystko w moim życiu musi być perfekcyjne”, nie będę w stanie sprostać tym oczekiwaniom, a moja pewność siebie spadnie.

WIERZENIA I SAMODZIELNA ROZMOWA

Przekonania i rozmowa o sobie są ze sobą powiązane. Dzięki codziennym afirmacjom uczymy się zdrowego i bardziej adaptacyjnego mówienia do siebie. Możemy zmienić nasze przekonania i pozbyć się wzorców myślenia, które negatywnie wpływają na naszą pewność siebie i poczucie własnej wartości.

JAK DZIAŁA APLIKACJA

Aplikacja ma na celu:

1. Zwiększ swoją świadomość negatywnych myśli

2. Trenuj rozpoznawanie i kwestionowanie negatywnych myśli

3. Zwiększ swój codzienny dostęp do afirmacji i wspierających myśli

4. Zwiększ automatyzację pomocnego myślenia

5. Codziennie zapewniaj afirmacje dla zwiększenia pewności siebie i poczucia własnej wartości

CZY TA APLIKACJA JEST PODOBNA DO TERAPII PSYCHOLOGICZNEJ?

Nasza platforma aplikacji nie jest przeznaczona do terapii lub leczenia, jednak:

1. Jest używany przez terapeutów CBT jako narzędzie uzupełniające.

2. Pomaga w utrzymaniu poczucia własnej wartości w trakcie lub po terapii.

3. Stwierdzono, że łagodzi objawy lęku, zmartwień, obsesji i nie tylko.

POZNAJ SWOJE MYŚLI

Podstawowe zadanie w aplikacji jest proste - zostaną przedstawione myśli. Jeśli myśl sprzyja negatywnemu mówieniu do siebie - odrzuć ją, przeciągając ją na ekran. Jeśli myśl promuje pozytywne lub neutralne myślenie, zaakceptuj ją, przyciągając ją do siebie.

Im więcej trenujemy, tym bardziej automatyczny staje się ten proces.

ILE NALEŻY TRENOWAĆ KAŻDEGO DNIA?

Aby poczuć się lepiej i zwiększyć swoją pewność siebie, zacznij już dziś! Wierzymy, że aplikacje pozwalają nam szybko i skutecznie uczyć się i trenować. Aplikacje GG zostały zaprojektowane tak, aby były najbardziej efektywne podczas krótkich sesji szkoleniowych. Zaleca się ukończenie maksymalnie 3 poziomów dziennie, co powinno zająć tylko od 2 do 4 minut.

ROZPOCZNIJ PODRÓŻ DO SIEBIE MIŁOŚCI

Wiele tematów i motywów aplikacji jest podzielonych na ponad 500 poziomów. Na każdym poziomie znajduje się zbiór myśli do samodzielnej rozmowy. Aby ukończyć poziom, użytkownicy muszą wykonać losowy zestaw „myśli”.

Aby jeszcze bardziej wzmocnić naukę wspierającej rozmowy z samym sobą, po każdym ukończonym przez gracza poziomie następuje gra pamięciowa, w której należy zidentyfikować wspierające stwierdzenia, które pojawiły się na poprzednim poziomie.

Tematy obejmują: samoocenę, wiarę w zmianę, samokrytykę, negatywne myślenie, radzenie sobie, pozytywny impuls, porównywanie, perfekcjonizm, emocje, lęki społeczne, siebie jako przedmiot, niebezpieczeństwo i zagrożenie, dostrzeganie piękna, strach przed porzuceniem i nie tylko .

Możesz również sprawdzić się, aby zobaczyć, jak rozwija się Twoja pewność siebie, korzystając z naszego narzędzia do samooceny.

Trening z wykorzystaniem tej aplikacji pozwala na stopniowe, regularne uczenie się bardziej adaptacyjnego mówienia do siebie, pomagając w ten sposób przerwać błędne koło myślowe, utrzymując niską samoocenę.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O FAKTACH ZA APLIKACJAMI GGTUDE

Odwiedź naszą stronę internetową: http://ggapps.net

INNE APLIKACJE GG

GG Self Care & Mood Tracker

GG OCD Lęk i depresja

GGBI: niepokój i zaniepokojenie związane z obrazem ciała