10 Minutes HIIT Cardio Workout

10 минут HIIT Cardio Workout - фитнес-приложение для Android с легкой тренировкой

10 Minutes HIIT Cardio Workout - одно из многих фитнес-приложений, предназначенных для улучшения физической формы.

HIIT - это аббревиатура от высокоинтенсивной интервальной тренировки. В этом приложении пользователям будут представлены 4 кнопки меню в интерфейсе меню. То есть, что такое HIIT, учебник, тренировка и тренировочная зона.

Чтобы использовать это приложение для 10-минутной ВИИТ кардиотренировки, ниже объясняется, как использовать это приложение.

Инструкции.

Вы можете тренироваться, следуя тренировке, показанной в этом приложении.

Когда вы будете готовы к тренировке, просто нажмите кнопку тренировки в меню интерфейса.

После этого начнется тренировка. Просто следуйте инструкциям по тренировке.

Упражнение в этом приложении называется 10-минутной кардио-тренировкой HIIT.

После того, как вы закончите тренировку, вам будет предложено проверить частоту сердечных сокращений.

Проверьте свой пульс в минуту. Затем нажмите кнопку «Да», чтобы отобразить меню тренировочной зоны.

В меню «Зона тренировки» введите свое имя, возраст и частоту сердечных сокращений после тренировки. Затем нажмите кнопку «Процесс», чтобы отобразить максимальную частоту пульса (mhr), зону тренировки и отметить, что это означает, что вы находитесь в зоне тренировки или выходите из нее.

Чтобы сохранить данные, нажмите кнопку «Сохранить».

Если вы хотите увидеть свои предыдущие данные, нажмите кнопку «Результат».

Чтобы удалить данные одной строки, нажмите на номер, после чего кнопка удаления станет активной.

Чтобы отменить выбор данных строки, щелкните любую страницу действия или заголовок столбца.

Чтобы экспортировать данные в электронную таблицу или в читаемый формат Excel, нажмите кнопку Excel.

Чтобы поделиться данными в социальных сетях или мессенджере, щелкните значок amplop.

Зона тренировки, используемая в этом приложении, составляет 60% - 85% от MHR (максимальной частоты сердечных сокращений). Формулировка для знания MHR - 220-летний возраст.

Таким образом, у каждого возраста свой MHR.