10 Minutes HIIT Cardio Workout

10 phút HIIT Cardio Workout là ứng dụng Thể dục cho android với bài tập dễ dàng

10 phút HIIT Cardio Workout là một trong nhiều ứng dụng thể dục, với mục đích cải thiện thể chất.

HIIT là viết tắt của từ luyện tập cường độ cao ngắt quãng. Trong ứng dụng này, người dùng sẽ thấy có 4 nút menu trong giao diện menu. Đó là, HIIT, Hướng dẫn, Tập luyện và Khu vực Huấn luyện là gì.

Để sử dụng ứng dụng HIIT cardio Workout 10 phút này, bên dưới giải thích về cách sử dụng ứng dụng này.

Hướng dẫn.

Bạn có thể tập luyện bằng cách làm theo bài tập được hiển thị trong ứng dụng này.

Khi bạn đã sẵn sàng để tập luyện, chỉ cần nhấp vào nút tập luyện trên menu giao diện.

Sau đó, quá trình tập luyện sẽ bắt đầu. Chỉ cần làm theo hướng dẫn để tập luyện.

Bài tập trong ứng dụng này, được đặt tên là tập luyện tim mạch HIIT 10 phút.

Sau khi bạn kết thúc quá trình tập luyện, và sau đó sẽ nhắc tùy chọn để kiểm tra nhịp tim của bạn.

Kiểm tra nhịp tim của bạn mỗi phút. Và sau đó nhấp vào nút có để hiển thị menu vùng đào tạo.

Trong Menu Khu vực Tập luyện, nhập tên, tuổi và nhịp tim của bạn sau khi tập luyện. Và sau đó nhấp vào nút quá trình để hiển thị nhịp tim tối đa của bạn (mhr), khu vực đào tạo và lưu ý rằng trạng thái vào hoặc ra khỏi khu vực đào tạo của bạn.

Để lưu dữ liệu của bạn, hãy nhấp vào nút lưu.

Nếu bạn muốn xem nút kết quả nhấp vào dữ liệu trước đó của mình.

Để xóa dữ liệu hàng đơn, hãy nhấp vào số sau đó nút xóa sẽ hoạt động.

Để bỏ chọn dữ liệu hàng, hãy nhấp vào bất kỳ trang hoạt động nào hoặc trên tiêu đề cột.

Để xuất dữ liệu sang bảng tính hoặc định dạng excel có thể đọc được, hãy nhấp vào nút excel.

Để chia sẻ dữ liệu lên mạng xã hội hoặc trình nhắn tin, hãy nhấp vào biểu tượng amplop.

Vùng Huấn luyện được sử dụng trong ứng dụng này cách MHR (nhịp tim tối đa) từ 60% - 85%. Công thức để biết MHR là 220 tuổi.

Vì vậy, mỗi độ tuổi có MHR khác nhau.