Как Научиться Подтягиваться

Это приложение поможет Вам научиться подтягиваться всего за 30 дней.

Если вы мечтаете стать обладателем широкой, красивой спины, сделать сильными и рельефными руки или просто исправить осанку, то подтягивания на турнике – это то, что вам нужно. Подтягивания – сложное для нашего тела упражнение, а для некоторых и вовсе невыполнимое. Поэтому для начала необходимо научиться его выполнять.

Данное приложение поможет Вам гарантировано научиться подтягиваться всего за 30 дней.

С нашей авторской программой вы пройдете три ступени нагрузки. Первая– это освоение базовой техники подтягиваний, в этом вам поможет эспандер, а если его нет, то низкая перекладина. Имея противовес, вы можете выполнять подтягивания, укрепляя именно те мышечные группы, которые несут основную нагрузку в данном движении.

Вторая ступень обучения – это негативные подтягивания. Вы будете запрыгивать на перекладину и медленно на ней опускаться.

И третья ступень – вы научитесь подтягиваниям, сначала с прыжком, а потом и без него.

Выполнять нужно все упражнения комплекса за одну тренировку. Заниматься необходимо через день.