Moova

Оставайтесь активными, тренируясь на стуле, делайте перерывы в упражнениях с помощью этого простого приложения для растяжки.

Более 100 000 муверов используют Moova для борьбы с малоподвижным образом жизни. Приложение напоминает им вставать 🚶‍♂️, потягиваться 🙆‍♀️, выполнять упражнения на растяжку 🤸‍♀️, практиковать осознанность 🧘‍♂️, дышать 🌬️ и делать перерывы в ходьбе 🚶‍♀️ для улучшения психического здоровья 🧠 и сокращения времени сидения 💺.

[ПРИЛОЖЕНИЕ №1 ДЛЯ ПЕРЕРЫВОВ В ДВИЖЕНИИ]

• Присоединяйтесь к лучшим специалистам Netflix, Google, Meta, Apple и сотен других компаний, которые интегрировали Moova в свой распорядок дня, чтобы обрести более гибкую, вертикальную осанку и улучшить самочувствие 💼🌟.

Наши новейшие функции для вас

[ГЕНЕРАТОР СЕАНСА]

• Откройте для себя наш новый генератор сеансов на Moova! Мы знаем, как важно нарушить монотонность рутинных движений. Теперь каждая сессия Move создана специально для того, чтобы вы оставались вовлеченными и активными 💪, независимо от того, выполняете ли вы 7-минутную тренировку ⏱️, тренировку на стуле 🪑 или растяжку гибкости 🤸.

[ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН]

• Избавьтесь от сидячих привычек с помощью ежедневного плана движения 🗓️. Добавьте таймеры перерывов ⏰, чтобы оставаться активными во время работы, просмотра телевизора или игр. Легко планируйте ежедневные занятия Move, включив в них такие занятия, как занятия йогой 🧘‍♀️, упражнения на растяжку 🧍‍♂️ или даже счетчик шагов для свободной ходьбы 🚶.

[ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКАЯ СЕССИЯ]

• Не нашли нужную тренировку? С Moova вы можете легко создать индивидуальный сеанс, выбрав тип упражнения 🏋️‍♀️ — например, тренировка для мужчин 🏃‍♂️, упражнения для пожилых людей 👴 или тренировка подвижности 🤸‍♂️ — целевая область, стойка и многое другое в соответствии с вашими потребностями. прямо сейчас.

[РАСШИРЕННАЯ БИБЛИОТЕКА]

• Мы обновили нашу библиотеку 📚, чтобы она лучше соответствовала вашим ежедневным потребностям в движении. Теперь вы можете легко просматривать сценарии, целевые области и категории упражнений, например приложение для растяжки 📲 или бесплатную растяжку гибкости 🧘‍♂️, что позволяет быстро и просто находить упражнения и программы, которые лучше всего соответствуют вашим целям.

[ОСТАВАТЬСЯ АКТИВНЫМ УПРОЩЕНО]

• Интегрируйте активность в любую обстановку — дома 🏡 или в офисе 🏢 — одним щелчком мыши, легко достигая почасовых целей по движению.

[ЛЕГКИЕ ПРОЦЕДУРЫ РАСТЯЖКИ]

• Получите доступ к 5-минутным упражнениям на растяжку ⏱️, напоминаниям о растяжке на столе и движениям, предназначенным для улучшения гибкости 🤸 и борьбы с скованностью, что идеально подходит для долгих дней в кресле 🪑 или за столом 🖥️.

[ ПЕРЕРЫВЫ ДЛЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ С УПРАВЛЕНИЕМ ]

• Откройте для себя простые и доступные упражнения для всех уровней подготовки. Никакого оборудования не требуется — двигайтесь 🏃, гуляйте 🚶‍♀️, дышите 🌬️ в любое время и в любом месте.

[ СЧЕТЧИК ШАГОВ НА ПЕРЕРЫВЕ ]

• Отслеживайте свои шаги 🚶 во время перерывов на прогулку с помощью встроенного шагомера 📲, помогая достичь ежедневной цели по шагам 👣 и предлагая освежающую умственную перезагрузку 🧘.

[ ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ И РАССЛАБЛЕНИЕ ]

• Попробуйте упражнения на осознанность 🧘‍♂️ и дыхательные упражнения 🌬️, предназначенные для снижения стресса, повышения концентрации внимания 🧠 и легко интегрируемые в ваш распорядок дня для улучшения психического здоровья.

[ НАСТРАИВАЕМЫЕ НАПОМИНАНИЯ О ПЕРЕРЫВАХ ]

• Получайте напоминания-уведомления 🔔, адаптированные к вашему графику, гарантирующие вам регулярное движение, не нарушая рабочий распорядок дня.

[ТРЕКЕР АКТИВНЫХ ЧАСОВ]

• Отслеживайте свой прогресс с помощью снимков ежедневного движения 📈 и сидячего образа жизни 📉, что дает более глубокое представление о вашей физической активности с помощью ежедневных, еженедельных и ежемесячных разбивок.

Дополнительные функции

укрепите здоровье регулярным движением 🏃‍♀️💪

отслеживание прогресса 📊✅

смотрите предстоящие перерывы ⏰🔔

интеграция приложений для здоровья 📱🔗

научная поддержка 🧪📚

офисные рутины 🪑🧘‍♂️

[ ОБНОВЛЕНИЕ ДО ПРЕМИУМА ]

• Раскройте весь потенциал с нашей премиальной подпиской 💎, начиная с бесплатной 7-дневной пробной версии.

▶ ПРОЧИТАЙТЕ, ЧТО ГОВОРЯТ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ ◀

• Это помогает мне не болеть, сидя.

• Изменил правила игры при болях в пояснице.

• Это приложение значительно улучшило мою скованность.

Не позволяйте долгим часам за столом вредить вашему здоровью. Загрузите Moova сегодня и откройте для себя постоянный поток приятных моментов.

Вопросы или отзывы? Получите поддержку по адресу support@getmoova.app.

Условия и положения

https://www.getmoova.app/terms

политика конфиденциальности

https://www.getmoova.app/privacy