Butt Workout

ยกก้นออกกำลังกาย: การออกกำลังกายที่ดีที่สุด glute เสียงก้นของคุณที่บ้าน

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่จะยกก้นและเสียง glutes ของคุณออกกำลังกายที่สามารถทำได้ทุกที่ที่คุณต้องการ (ที่บ้านหรือที่โรงยิม) ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ,.

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจะแนะนำคุณระหว่างการออกกำลังกายโดยการแสดงวิธีการดำเนินการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง วิธีที่สนุกอย่างมีประสิทธิภาพในการฝึกอบรมก้นของคุณ

ที่จะได้รับก้นสมบูรณ์แบบที่คุณต้องการในการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง แต่ความน่าเบื่อเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความล้มเหลว app ที่จะช่วยให้คุณมีอย่างต่อเนื่องและโค้ชเสมือนจะทำให้การออกกำลังกายของคุณ glute สนุกและแตกต่างกัน

ที่จะได้รับรอบก้นนอกเหนือไปจากการฝึกอบรมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามอาหารที่เหมาะสมในการเผาผลาญไขมันโดยการเร่งการเผาผลาญของคุณ ด้วยเหตุนี้โดยการปลดล็อครุ่นที่สูงแอพลิเคชันจะให้คุณกำเนิดอาหารเพื่อสร้างแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการเผาผลาญไขมันและกำหนดกล้ามเนื้อ

ฝึกหนักโดยการทดสอบขีด จำกัด ของคุณและทดสอบความคืบหน้าของคุณด้วยความท้าทายก้น, โปรแกรมการออกกำลังกาย glute 30 วันที่จะปฏิบัติตามในแต่ละวัน การออกกำลังกายความเข้มที่เพิ่มขึ้นจะช่วยให้คุณค่อยๆเพิ่มความพยายามหลีกเลี่ยงขั้นตอนของกล้ามเนื้อถ่วง ในตอนท้ายของ 30 วันก้นของคุณจะกลมที่กระชับและยก

ในการสรุปการตรวจสอบนี้ให้:

โปรแกรม 3 ระดับที่จะแนะนำคุณไปพร้อมกันโดยระบุความถี่รายสัปดาห์และเวลาที่จำเป็นในการย้ายไปยังระดับถัดไป

คำอธิบายรายละเอียดของการออกกำลังกายที่มีวิดีโอและรายละเอียดที่จะหลีกเลี่ยงความผิดพลาด

การออกกำลังกายทางเลือกความเข้มต่ำสำหรับผู้ที่ต้องการวิธีการที่ช้าลง

อาหารและวางแผนการรับประทานอาหารการเผาผลาญไขมัน

Challange ก้นสำหรับฝึกอบรมที่เข้มข้นมากยิ่งขึ้น

เย็นลงการออกกำลังกายยืดสำหรับ glutes

วลีที่สร้างแรงบันดาลใจที่จะผลักดันให้คุณลองที่ดีที่สุดของคุณและบรรลุเป้าหมายของคุณ

การประยุกต์ใช้การออกกำลังกายก้นทำโดย Ego360 สำหรับ LumoWell / โครงการ LumoFit แรงบันดาลใจการออกแบบวัสดุ

ตามเรามา:

- ช่องทาง YouTube: http://goo.gl/jl3wc1

- เว็บไซต์: http://www.lumowell.com/

- Facebook: http://goo.gl/RytPDg

- Google+: http://goo.gl/3Q8Tru