Home Workout

ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลัก ปรับปรุงสุขภาพและการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายที่บ้าน - แอพ Health & Fitness ให้การฝึกทุกวันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทุกกลุ่ม - เพาะกาย ฟิตร่างกายที่บ้านด้วยแผนการออกกำลังกายแบบน้ำหนักตัวทุกวัน

แปลงร่างของคุณทันที!

แอพเพิ่มกล้ามเนื้อของเราเหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน แต่ยังสามารถใช้ที่ยิมเพื่อฝึกกล้ามเนื้อและฟิตร่างกายได้! การออกกำลังกายของเรามีความท้าทายและออกแบบมาเพื่อลดไขมันหน้าท้องและทำงานเหมือนกับการเพิ่มกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายและการออกกำลังกายเพาะกายเหล่านี้ให้ความแข็งแกร่งในการใช้งาน พลังระเบิด และรูปร่างที่ชัดเจน

การออกกำลังกายที่บ้าน - คุณสมบัติ

- สุดยอดการออกกำลังกายที่บ้าน 525 ท่าที่พัฒนาโดยมืออาชีพเพื่อสร้างรูปร่างตามที่คุณต้องการ

- การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท (ออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์)

- การออกกำลังกายทุกวันเพื่อการปรับปรุงอย่างเข้มข้น - เสริมสร้างกล้ามเนื้อ!

- การออกกำลังกายแบบกำหนดเองพร้อมชุดการออกกำลังกายแต่ละชุด การทำซ้ำส่วนบุคคล - เพาะกาย

- ความท้าทายในการออกกำลังกายประจำวันต่างๆ ที่ทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ

- คำแนะนำวิดีโอเพื่อช่วยคุณทำแบบฝึกหัด

- เพลย์ลิสต์เพลงส่วนตัวเพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่บ้านของคุณ

- รองรับ Google Fit

- ตัวติดตามน้ำหนักตัวทางเลือกช่วยในการลดน้ำหนัก

- สถิติโดยละเอียด รวมถึงแคลอรี่ที่เผาผลาญ และผลลัพธ์ที่ครบถ้วน

- เข้าถึงข้อมูลด้านสุขภาพ เช่น อัตราการเผาผลาญ ดัชนีมวล และน้ำหนักในอุดมคติ

- สำรองข้อมูลความสำเร็จสำรองสำหรับการซิงค์ข้ามอุปกรณ์

- คำเตือนสำหรับการออกกำลังกายทุกวันเพื่อยืนขึ้นและออกกำลังกายที่บ้าน

- ไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต ออกกำลังกายที่บ้าน ที่ทำงาน และทุกเวลา!

ออกกำลังกายที่บ้าน - ออกกำลังกายหน้าท้อง

ซิกแพคอาจซ่อนอยู่ใต้คำเยินยอเพียงไม่กี่นิ้ว กระบวนการเพิ่มกล้ามเนื้อต้องการให้คุณลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายโดยรวมผ่านกิจวัตรการออกกำลังกายที่จะพัฒนาความแข็งแกร่งและการทำงานของแกนกลางโดยรวมของคุณ วิธีที่ดีที่สุดคือออกกำลังกายหน้าท้องส่วนบน หน้าท้องส่วนล่าง และหน้าท้องด้านข้าง (หน้าท้องด้านข้าง) เพื่อให้ได้ซิกแพค ท่าบริหารกล้ามหน้าท้องเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่บริเวณหน้าท้องทั้งสามส่วน

ออกกำลังกายที่บ้าน - ออกกำลังกายขา

ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์มากที่สุดจะช่วยให้คุณมีขาที่แข็งแรง พัฒนากล้ามเนื้อขา และลดไขมันอย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างที่มีประสิทธิภาพนั้นอาศัยวิธีการทางวิทยาศาสตร์ที่พัฒนาโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรอง ดังนั้นอัพเกรดการออกกำลังกายขาของคุณด้วยท่าออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับเอ็นร้อยหวาย กล้ามเนื้อต้นขา และน่อง

ออกกำลังกายที่บ้าน - ออกกำลังกายแขน

เสริมสร้างและขยายแขนของคุณด้วยการออกกำลังกายไบเซพ ไทรเซพ และแขนท่อนล่างที่จำเป็น เคล็ดลับการฝึกซ้อมที่สำคัญ การออกกำลังกาย และการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อแขนที่ใหญ่และมีกล้ามเนื้อมากขึ้น นี่คือการออกกำลังกายแขนที่มีประสิทธิภาพที่สุด! แต่ละท่าจะกระทบลูกหนูหรือไขว้แตกต่างกันเล็กน้อยเพื่อเพิ่มการพัฒนาแขนให้สูงสุด

ออกกำลังกายที่บ้าน - ออกกำลังกายหน้าอก

สร้างหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นและทรงพลังยิ่งขึ้นด้วยการเคลื่อนไหวหน้าอกเพาะกายที่มีประสิทธิภาพและได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญ พัฒนากล้ามเนื้อและความแข็งแกร่งในบริเวณหน้าอกและลูกหนูของคุณด้วยท่าวิดพื้น ท่าแพลงค์ และการยืดหน้าอกมากมายจากแอปออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แอพเพาะกายนี้จะครอบคลุมการออกกำลังกายหน้าอกที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณสร้างชุดกล้ามหน้าท้องที่หนาและแข็งแกร่งพร้อมทั้งเพิ่มความแข็งแกร่งและพลังของคุณ

การออกกำลังกายที่บ้าน - การออกกำลังกายหลัก

สร้างความแข็งแกร่งและ V-taper ที่น่าประทับใจด้วยการออกกำลังกายหลังและไหล่ของแอปเสริมกล้ามเนื้อ หลังส่วนบนที่กว้างและไหล่กว้างที่ลดขนาดลงมาจนถึงเอวแคบคือนิยามของสุนทรียศาสตร์ของร่างกาย

!! ข้อจำกัดความรับผิดชอบ !!

แอพนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญได้ การใช้แอพนี้ถือเป็นความเสี่ยงของคุณเอง เราจะไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บหรือปัญหาสุขภาพใด ๆ ที่เกิดจากการใช้แอปของคุณ ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพที่เป็นอยู่ก่อนแล้ว แบบฝึกหัดที่ให้ไว้เป็นเพียงคำแนะนำทั่วไปและอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน หยุดทันทีหากคุณรู้สึกเจ็บปวด เวียนศีรษะ หรือไม่สบายตัวระหว่างออกกำลังกาย การใช้แอพนี้ต่อไปแสดงว่าคุณรับทราบและยอมรับข้อกำหนดเหล่านี้