Yoga & Lifestyle

Programlama yapabilmeniz için akıllı sistematik bir yaklaşımla Otantik Yoga Uygulaması...

1993'ten beri yogi yaşam tarzını yaşayan bir öğretmen tarafından yaratılan otantik bir Yoga Uygulaması. İnsan vücuduna dair zengin bir bilgi, özgünlük ve mükemmel anlayış. Yoga sanatı ve bilimi, akıllı ve sistematik bir yaklaşımla yapıldığında milyonlarca insana birçok fayda sağlamıştır. Uygulama boyunca öğretmen, “DİNGİNLİK, GERİLİMİ GİDERME, NİYET, ODAK, VÜCUDA SAYGI, ÇEKİRDEK BAĞLAMA VE TOPRAĞA YÖN VERME gibi hayati ilkeleri takip eder. Ne Nefes ne de Omurga tehlikeye atılmayacak.

Bu Yoga sistemi, kendi içimiz de dahil olmak üzere her yerde bulunan beş doğal elementi takip eder. Vinyasa uygulamasının zarif akışıyla harmanlanan önemli hizalama teknikleri, uygulayıcıların doğal olarak ortaya çıkmalarını sağlar. TOPRAK, SU, ATEŞ, HAVA ve ETER'in 5 elementi yoga pozlarına şu şekilde karşılık gelir:

TOPRAK: Her iki ayak üzerinde veya sadece tek ayak üzerinde ayakta durma pozları. Temel çakrayı açan ve harekete geçiren sağlamlık ve istikrar sağlarlar. Size enerjik olarak dünyayla bir bağlantı sağlayarak, hayatta ve işte nerede durduğunuz gibi yaşam durumlarıyla başa çıkabilmeniz için güçlü, güvenli ve merkezlenmiş hissetmenizi sağlar.

SU: Kalça ve Kasıklar güçlenir ve pelvik kuşak içinde salınır. Tüm temel hareketlerin merkeziniz. Pelvik kuşakta akışkanlığı, akışı ve hareketi, duygusallığı, zarafeti ve merkezlenmeyi temsil eder.

ATEŞ : Dengelemeler/Çekirdek çalışması: Dengenizi geliştirmenin yanı sıra çekirdek gücünüzü artıran pozlar. Sindirim sistemini detoksifiye etmek için omurgayı döndürdüğümüz yerde bükülme ve pozlar. Burada sadece bacaklarımız üzerinde değil, kollarımız üzerinde de denge kurmayı öğreniyoruz. Enerjik olarak irade gücünü, özgüveni, enerjiyi, atılganlığı ve dönüşümü temsil eder. Hayatta ulaşmak istediklerinize nasıl ulaşabilirsiniz? Bu pozlar, hayattaki günlük zorluklarla başa çıkabilmeniz için size içsel güç ve enerji verecektir.

AIR : Backbends - Geriye doğru eğilerek ve ön gövdeyi serbest bırakarak sırt kaslarını güçlendirme. Akciğerler ve kalp için alan yaratmak, böylece en iyi şekilde çalışırlar. Enerjik olarak şefkati, sevgiyi, nefesi, neşeye ve zarafete açılmayı temsil eder. Bazen katı düşünce kalıplarımızda özgürlüğü bulmayı öğrendiğimiz yer burasıdır. Teslim olmayı öğrenmek ve geçmiş acıları ve alışkanlıkları bırakmayı öğrenmek.

ETHER: İnversiyonlar: tüm elementler bundan kaynaklanır. Uzay önce buradaydı. Beynimizi/zihnimizi daha derin meditasyonlar için hazırlarız. Beynimizin ve hormonal sistemimizin düzgün çalışmasını sağlamak için ters duruşlar, yani başın kalpten aşağıda olduğu tüm pozlar yaparız. Omuz ayakları, kolay varyasyonlara sahip amuda kalkmalar ve meydan okumayı sevenler için amuda kalkmalar gibi. Enerjik olarak temsil eder: titreşim, yaratıcılık, ses ve ritim.

Nefes Çalışması, Meditasyonlar, Mudralar, İlahiler ve Felsefe için ayrı kategoriler böylece mevcut zamana bağlı olarak kişi kendi uygulamalarını yaratabilir. Bazen sadece fiziksel olanı istersin ve bazen sadece dinginlik pratiğini isteyebilirsin. Bu uygulama, kendi zamanınızda seçmenize ve seçmenize olanak tanır.