1 Giant Mind

學會12個步驟打坐

學會在12個簡單的步驟來思考，然後採取30天的挑戰，使冥想日常習慣。

隨著1巨人心靈，Jonni波拉德，主冥想教師，作家，和1巨人心靈教師培訓學院的創始人將教你如何學習'是'冥想的技巧。隨著4年的時間應用的研究，這個程序已經證明，以減少壓力水平並產生更好的總體福祉為用戶。

1.巨人心靈的應用程序是誰想要感覺不那麼強調，更加沉穩，目前，體驗更大的健康和福祉。我們對冥想的方法是容易和輕鬆。並且不需要以往的經驗。任何人都可以學習在短短的12步這一技術，並開始立即體驗帶來的好處。

12個步驟如何“學會靜心”課程作品：

▪️每一步只需要15分鐘，是建立在前面的步驟

▪️一步的視頻和音頻輔導教學步驟引導你

▪️一本期刊，並設置一個提醒，工具，幫助你保持你的進度跟踪和協助使您的實踐日常習慣

▪️深入實際的解釋，以進一步加深你的技術知識

▪️獲得了“審查你的經驗”視頻，幫助您更好地了解所有的不同的經驗，你可以有

▪️影片可以串流播放或下載

▪️解鎖實用的內容和獎勵為你的進步

▪️回答那你學習這個技術，你可能有很多問題FAQ庫。

▪️在12步課程結束後，你會知道如何打坐的任何地方，任何時間，經驗非常清靜和振興冥想。

30天的挑戰

▪️一旦你已經完成了12步當然，你會解鎖30天的挑戰。

▪️以30天的挑戰，使冥想日常習慣

▪️選擇你每天冥想的長度，有或無的音樂和有或無的指導去做。

▪️訪問日誌，並設置提醒工具

▪️解鎖內容和獎勵激勵你完成30天的挑戰。

冥想定時器

▪️一旦你已經完成了12步當然，你將解鎖冥想計時器。

▪️這是一個偉大的工具，讓您的軌道上

▪️選擇分鐘冥想10 15和20之間，有或無的指導和/或音樂。

▪️選擇男聲或女聲來指導你

▪️寫日記，並設置提醒。

▪️跟踪在谷歌適合你銘記分鐘

6本技術要點

- 1.巨人介意技術是毫不費力地練

- 這種技術是完美的人忙碌的頭腦

- 該技術不需要濃度或思想控制

- 它可以在任何地方練習，在任何時候，用你的眼睛舒適的坐在關閉

- 它不需要任何的信仰系統是有效的

- 您可以立即感受到好處