30 Day Posture Makeover

視頻教學3 /小時。在100伸展，練習和符合人體工程學的技巧！

想要改變你的姿勢，但不知道從哪裡開始？此視頻系列是給你的！良好的姿勢是不是強迫自己坐直，它是關於建立促進健康，舒適和放鬆壽命長的習慣。

在這個視頻系列，您將了解你需要了解人體工程學和健康的姿態的一切，讓你可以實現長期持久的效果。起初，它需要一些工作，但與我們的教練，你會發現，健康的姿勢感覺很好，這是最終更舒適。

怎麼運行的：

這一革命性的姿態改造方法有3個多小時的視頻和100伸展，練習和符合人體工程學的技巧。每個持續30天，你看一個短片，讓姿態上的不同方面進行了深入輔導，加上旨在打開緊張姿勢的肌肉和加強薄弱那些迷你舒展和鍛煉會話。

包含主題：

 天1 - 可持續的，放鬆的姿勢

第2天 - 頭部前傾

第3天 - 頸部位置

4日 - 肩位置

第5天 - 坐浴骨頭

6日 - 駕駛姿勢

7日 - 短信和打字

8日 - 人體工學辦公

9日 - 從幼兒學習

10日 - 站立姿勢

11日 - 休閒活動

12日 - 健康坐

13日 - 擴展上身鍛煉

14日 - 教學姿態兒童

15日 - 快速姿勢檢查

16日 - 這些都是相互聯繫

17日 - 睡眠

18日 - 散步

19日 - 與移動​​意向

20日 - 彎曲

21日 - 鍊式反應

22日 - 擴展下半身鍛煉

23日 - 左肋

24日 - 姿勢和腦化學

25日 - 跨文化姿態

26日 - 姿勢歷史

27日 - 腳

28日 - 光盤

29日 - 擴展全身鍛煉

30日 - 呼吸

關於老師：

米歇爾·喬伊斯，M.S.，是經過認證的Posturist和工程學家，在幫助人們實現健康豐富的背景。她是15年專業舞蹈演員，但她的可怕的背部疼痛開始她的職業生涯造成干擾。想每一個可以想像的補救措施後，她終於找到態勢治療並從此全身心投入到傳播有關良好態勢對健康的好處的話。

她特別熱衷於教孩子們健康的姿勢習慣，並認為早期干預將阻止疼痛，增加他們的學習和關注，給他們信心的能力，並幫助他們在生活中取得成功。她也是兒童圖書“姿勢波西和Slumpyback妖精”的作者，最近發行了一本成人稱為“姿勢改頭換面：秘密來尋找偉大的，更加自信的生活無痛苦”。她目前運行在俄勒岡州尤金市的私人實踐，致力給姿勢改頭換面所有年齡段的人。