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適合初學者的在家有氧拳擊和 MMA 跆拳道鍛煉計劃。
拳擊鍛煉是在家鍛煉身體的好方法。他們將技巧與汗水相結合，有助於提高手眼協調能力和耐力。就鍛煉而言，拳擊是一種很好的減肥方法。它將心血管鍛煉與力量和戰鬥技巧鍛煉相結合，如果您在鍛煉後保持心率加快，那將是完美的選擇。試試我們的家庭拳擊和跆拳道鍛煉計劃，獲得一兩次的有氧運動和力量訓練，無需包包或手套。
跆拳道 MMA 是鍛煉身體、使其更強壯、瘦身和學習如何保護自己的完美方式。
通過這項有趣且具有挑戰性的鍛煉，讓您的心臟跳動、增強耐力、提高協調性和靈活性並燃燒卡路里。這是一項涉及所有肌肉群的全身鍛煉。這種高能量鍛煉對初學者和精英運動員都提出了挑戰。
該應用程序包含用於在家燃燒脂肪和減肥的全身有氧跆拳道鍛煉。沒有重量的有氧運動可以盡可能快地調整和定義你的身體。在減肥方面，很少有活動能與拳擊相比。花一個小時訓練拳擊可以燃燒多達 800 卡路里的熱量。這比相同時間的跑步、游泳或舉重更能消耗卡路里。除了幫助減肥之外，拳擊還為您提供許多其他好處。例如，知道如何拳擊有助於自衛。
大多數減肥計劃要么專注於有氧運動，要么專注於舉重。拳擊是不同的，因為它使用兩者來為您提供令人難以置信的全身鍛煉。
當你在每一個動作中鍛煉你的核心時，你會在揮拳時做很多上半身的工作。而且，由於拳擊是一種負重運動，因此您的下半身也會得到相當多的鍛煉。這共同構成了調理整個身體的絕佳方式。雖然有氧拳擊是燃燒脂肪的好方法，但它也可以幫助你鍛煉肌肉。由於它是一項全身鍛煉，它有助於鍛煉全身肌肉。
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Last updated on 2024年04月20日
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Cardio Boxing
2.0.1 by powerpunch - data driven workout programs
2024年04月20日