Meditation: App for Beginners

自我護理，保持正確的頭部空間、平靜和專注、減少壓力和焦慮、改善睡眠

✨ 100% 免費

「冥想：初學者應用程式」是一款 100% 免費的正念冥想應用程序，提供離線引導冥想 - 正念冥想初學者課程和每日英語冥想課程。

✨ 平靜、專注、更好的睡眠

曾經有人問一位明智的老師：“你從冥想中得到了什麼？”他回答說：“沒什麼。不過，讓我告訴你我失去了什麼：憤怒、焦慮、憂鬱、不安全感和恐懼。”

「冥想：初學者應用程式」被設計為一種自我照顧工具，用於：

🍃 培養正確的頂空

🍃 促進平靜和專注

🍃減輕壓力和焦慮

🍃改善睡眠。

多年的神經科學和臨床研究表明，正念冥想可以極大地積極影響一個人的心理健康，幫助人們化解壓力，變得更加平靜和專注。

在情感上，正念冥想有助於改善情緒，減少焦慮和憂鬱症狀，以及整體積極的人生觀。

正念冥想練習通常可以改善睡眠品質。

此外，正念冥想可以幫助控制疼痛、降低血壓、增強人際關係，並對記憶力和創造力產生正面影響。

✨ 學習正確冥想。 「經典」正念冥想以其力量而聞名

「冥想：初學者應用」教授基於古老技術的經典呼吸意識正念冥想（正如我們在印度的老師教給我們的那樣）。因此，您將學習如何正確冥想。

✨ 適合初學者及以上的正念冥想

「冥想：初學者應用程式」非常適合初學者以及之前練習過冥想但正在尋求新開始的人。它的初學者課程是為那些很少或沒有冥想經驗的人精心設計的。每節課程旨在一步一步地教您正念冥想的基礎知識。

這不是宗教的。

在我們的初學者課程中，我們承諾不需要蓮花姿勢、特殊服裝或念誦。另外，每天只需要花費幾分鐘的時間。這就像坐下來呼吸一樣簡單。這是任何人都可以做的練習。

✨ 養成每日冥想的習慣

「冥想：初學者應用程式」將幫助您建立每天的正念冥想習慣，從每天 1 分鐘開始。第一天，我們將從一分鐘的冥想開始。第二天，我們將練習兩分鐘，然後在第三天，我們將延長到三分鐘。

我們將從最簡單的呼吸和坐姿技巧開始。每天，我們都會與您分享有效正念冥想練習的新關鍵，以及有助於您更好地理解冥想的冥想或勵志名言。在這個迷你課程結束時，您將掌握強大的正念冥想技巧，可以幫助您建立有效的日常習慣。

雖然個人經驗可能有所不同，但將正念冥想融入健康的生活方式可以帶來一系列變革性的效果。

我們希望您會享受您的體驗！

🤍真誠的，

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