Meditation: App for Beginners

自我护理，保持正确的头部空间、平静和专注、减少压力和焦虑、改善睡眠

✨ 100% 免费

“冥想：初学者应用程序”是一款 100% 免费的正念冥想应用程序，提供离线引导冥想 - 正念冥想初学者课程和每日英语冥想课程。

✨ 平静、专注、更好的睡眠

曾经有人问一位明智的老师：“你从冥想中得到了什么？”他回答说：“没什么。不过，让我告诉你我失去了什么：愤怒、焦虑、抑郁、不安全感和恐惧。”

“冥想：初学者应用程序”被设计为一种自我护理工具，用于：

🍃 培养正确的顶空

🍃 促进平静和专注

🍃减轻压力和焦虑

🍃改善睡眠。

多年的神经科学和临床研究表明，正念冥想可以极大地积极影响一个人的心理健康，帮助人们化解压力，变得更加平静和专注。

在情感上，正念冥想有助于改善情绪，减少焦虑和抑郁症状，以及整体积极的人生观。

正念冥想练习通常可以改善睡眠质量。

此外，正念冥想可以帮助控制疼痛、降低血压、增强人际关系，并对记忆力和创造力产生积极影响。

✨ 学习正确冥想。 “经典”正念冥想以其力量而闻名

“冥想：初学者应用程序”教授基于古老技术的经典呼吸意识正念冥想（正如我们在印度的老师教给我们的那样）。因此，您将学习如何正确冥想。

✨ 适合初学者及以上的正念冥想

“冥想：初学者应用程序”非常适合初学者以及之前练习过冥想但正在寻求新开始的人。它的初学者课程是为那些很少或没有冥想经验的人精心设计的。每节课程旨在一步一步地教您正念冥想的基础知识。

这不是宗教的。

在我们的初学者课程中，我们承诺不需要莲花姿势、特殊服装或念诵。另外，每天只需要花费几分钟的时间。这就像坐下来呼吸一样简单。这是任何人都可以做的练习。

✨ 养成每日冥想的习惯

“冥想：初学者应用程序”将帮助您建立每天的正念冥想习惯，从每天 1 分钟开始。第一天，我们将从一分钟的冥想开始。第二天，我们将练习两分钟，然后在第三天，我们将延长到三分钟。

我们将从最简单的呼吸和坐姿技巧开始。每天，我们都会与您分享有效正念冥想练习的新关键，以及有助于您更好地理解冥想的冥想或励志名言。在这个迷你课程结束时，您将掌握强大的正念冥想技巧，可以帮助您建立有效的日常习惯。

虽然个人经历可能有所不同，但将正念冥想融入健康的生活方式可以带来一系列变革性的效果。

我们希望您会享受您的体验！

🤍真诚的，

TheMediationApp.com 🤍