Othership

正念呼吸練習

Othership 是一款音樂驅動的呼吸應用程序，旨在幫助您一次一次改變您的狀態。

培養大肺能量並利用呼吸的力量通過精力充沛、精神和情緒體調節神經系統，只需短短 60 秒，最長可達 60 分鐘。

將其視為您的新日常習慣，以激發和開始新的一天，提高注意力和表現，下班後減壓，放鬆身心以深度睡眠，或在您最需要時通過簡短+有效的鍛煉來釋放負面情緒。

在世界知名的呼吸促進者的指導下，我們的活躍課程設置為音樂，以快速改變您的身體和大腦。植根於古老的傳統，受現代科學的啟發，並受到魔法的啟發，Othership 精心策劃的引導式呼吸練習既有趣又有效。

在心理治療師、健康從業者、催眠治療師、藝術家、DJ、精神導師和生活教練的指導下探索呼吸的來龍去脈，包括呼吸、引導冥想、肯定+可視化、聲音治療、催眠、軀體釋放療法、音調，自我按摩，正念步行+工作，運動+舞蹈，以及更多令人迷惑的東西。

探索應用程序

我們的應用程序提供每日 UP 和 DOWN 課程，讓您的練習保持新鮮感。花更少的時間做決定，花更多的時間呼吸。我們精心策劃的每週練習提供了一個長期的、變革性的旅程，旨在讓您從現代生活的壓力中徹底釋放+重置。

Othership 提供五種具有獨特優勢的日常呼吸方式：

向上

利用呼吸的力量來激發活力並開始新的一天。培養專注力和生產力。對抗疲勞，挖掘活力。探索提昇實踐以提升並保持提升。

下

建立深度休息和更好睡眠的常規。通過練習來釋放壓力並在靜止中流連忘返。緩解焦慮並找到中心。

在周圍

通過旨在創造收集有意義見解所需的空間和存在感的深刻變革之旅來實踐自我保健。達到改變的狀態，調節你的情緒，培養身心聯繫。

身體

將有意識的呼吸與有意識的運動和體現練習相結合，包括自我按摩、輕柔伸展、跳舞和軀體療法。

腦

了解我們如何+為什麼做呼吸工作背後的科學。嘗試進行基準呼吸測試，以跟踪您從 A 到 B 再到無窮大的進度。

培養大肺能量

通過多種呼吸方式改變您的狀態，包括：箱式呼吸、橫膈膜呼吸、Wim Hof 方法、海洋呼吸、交替鼻孔、4-7-8 呼吸、Buteyko 方法、連貫呼吸、火焰呼吸、三角形呼吸、動態呼吸，昆達里尼調息，上調呼吸等等。

會員[船舶]

為旅途而來。留下來換班。

- 訪問 500 多個按需呼吸訓練課程

- 來自聲音治療音樂家、藝術家和 DJ 的鼓舞人心的音景

- 連續和進度跟踪

- 自定義挑戰和途徑來滿足您的正念目標

- 世界知名的呼吸促進者

- 精心策劃的每日通知，以擴大您的練習並激發您的個人成長

- 通過每週發布的新課程保持靈感

- 每日呼吸的全球社區

轉變在你的手中。

T+C

要了解有關我們的條款和條件的更多信息，請訪問：

[www.othership.us/terms]