30天在家六包

男士在家中進行腹肌鍛煉，7天之內進行六次鍛煉，女孩減肥鍛煉。

如何獲得六塊腹肌？

如何快速燃燒腹部脂肪並在家中鍛煉肌肉？

如果您正在閱讀這些，那麼恭喜！這個鍛煉應用程序已經幫助成千上萬的人實現了六塊腹肌的目標。您所需要做的就是從第1天到第30天完成腹部練習。腰部練習適合所有級別，您可以在家中或任何地方隨時隨地輕鬆進行。

減掉腹部脂肪，獲得六塊腹肌，並通過經證明的腹肌鍛煉增強核心力量在家中！ 無需設備，您可以隨時隨地進行操作。每天出汗幾分鐘，數週內即可獲得夢想中的身體！ 100％免費！

🥇功能

*在家中無需裝備即可進行日常訓練

*自動記錄培訓進度

*自定義您的訓練提醒

*詳細的視頻和動畫指南

*通過私人教練減肥

*減脂鍛煉，腹肌鍛煉，胸部鍛煉，腿部鍛煉，手臂鍛煉

*計算您的減肥營養素

*計算您的體內脂肪指數，只需輸入數據

*加強身體的餵養計劃

*💪創建您自己的培訓程序，每週7天創建個性化培訓。

*🍎飲食計劃（飲食）

六塊腹肌30天挑戰賽提供3個級別的系統性30天鍛煉程序，適用於初學者和職業人士，男性和女性。我們將指導您燃燒腹部脂肪並逐步建立六塊腹肌，就像您的口袋裡有個人教練機一樣。

☆有效鍛煉☆

√有效減肥，鍛煉肌肉並獲得力量

√啞鈴鍛煉適合所有人，無論男女，初學者，專業人士

√在家中或健身房有效鍛煉

√針對您的重點領域，最大限度地提高鍛煉效果

√不斷向運動數據庫添加新的運動

√通過啞鈴鍛煉來增強肌肉質量

30天的鍛煉程序

一旦設定了明確的目標，就可以更快地獲得驚人的結果。 6塊腹肌-腹肌鍛煉通過提供系統和科學的30天鍛煉程序來幫助您設定運動目標。所有練習都是免費的，它們可以幫助您燃燒腹部脂肪以及調理腹部。運動強度會逐漸增加，因此您可以輕鬆地養成每天鍛煉的習慣。

您在家的私人教練

僱用私人教練太昂貴了嗎？沒有時間去健身房嗎？ 6塊腹肌-腹肌鍛煉是您在家中的私人教練。基於高強度循環訓練原理，這些鍛煉與健身房鍛煉一樣有效。