The Wellness Hub App

使用此應用程式可以更好地為您配備解決生活挑戰的工具。

Wellness Hub 應用程式由西奈山壓力、復原力和個人成長中心的復原力專家設計。使用該應用程式的潛在好處包括增強個人的適應力和幸福感。生活面臨許多挑戰，我們提出了一些基於證據的策略，旨在幫助人們適應、成長並從大大小小的挑戰中恢復。該應用程式提供您可以自己進行的活動，以及描述不同彈性因素的書面和影片內容以及日記功能。

怎麼運作的：

同意參與研究並下載應用程式後，系統將引導您完成一些介紹性畫面。在那裡，您將被要求完成一個評估心理彈性許多組成部分的量表。之後，您將開始參與 5 個為期 1 週的模組中的第一個，專門針對 5 個彈性因素之一。每個模組都有您可以每週練習幾次的活動，並且您可以設定提醒自己這樣做。 5 週結束時，系統會要求您在應用程式中再次測量彈性。在您參與的過程中，我們偶爾會要求您提供有關功能的回饋以及您對所呈現的每一點內容的喜歡程度。請放心，您的資料將根據我們的機構政策（包括我們的人類受試者保護計畫指定的政策）予以保密和安全。

好處：

使用此應用程式可以更好地為您配備解決生活挑戰的工具，或者如果您已經在使用它們，請加強它們的重要性。您將擁有觸手可及的便攜式資源。

• 實證活動－增強復原力和個人福祉，並減少壓力

• 影片和書面內容 - 透過多模式學習強化內容

• 提醒－鼓勵完成活動

• 彈性計畫 - 回顧您先前完成的內容和「最喜歡的」活動

支持：

如有任何問題或疑慮，參與者可以透過 [email protected] 聯繫 Sydney Starkweather MA。

參考：

DePierro, J. M.、Marin, D. B.、Sharma, V.、Katz, C. L.、Pietrzak, R. H.、Feder, A.、Murrough, J. W.、Starkweather, S.、Marx, B. P.、Southwick, S. M. 與 Charney, D24) 。西奈山復原力量表的發展和初步驗證。心理創傷：理論、研究、實踐和政策，16(3), 407–415。 https://doi.org/10.1037/tra0001590

Southwick, S.M.、Charney, D.S. 與 DePierro, J.M. (2023)。韌性：應對生活中最大挑戰的科學（第三版）。劍橋大學出版社。