30 Day Cardio Workout Challeng

کارڈیو ٹریننگ فٹنس کوچ ، گھر میں HIIT ورزش ، مرد خواتین کے لئے ایروبک

خواتین اور مردوں کے لئے ابتدائی سے HIIT تک وزن کم کرنے ، چربی جلانے ، پیٹ کی چربی کو کارڈیو ورزش چیلنج فٹنس ورزش ذاتی ٹرینر ایپ کے ذریعہ پیٹ کی چربی کو کھونے کے ل home ، جسمانی ورزش پر مکمل جسمانی ورزش حاصل کریں۔

کارڈیو فٹنس ٹرینرز کے ذریعہ 30 دن کی کارڈیو ورزش چیلنج ایپ ڈیزائن کی گئی ہے تاکہ آپ کو اپنے دل کی شرح کو صحت مند رکھنے میں مدد مل سکے۔ ایپ آپ کو قدم قدم پر ہدایت کرتی ہے کہ آپ اپنے نبض کو صحت مند رکھنے کے لئے HIIT کارڈیو ورزش میں سادہ کارڈیو ورزش کیسے کریں ، بغیر مرد اور خواتین کے گھر پر کارڈیو ورزشیں۔

یہ کیسے کام کرتا ہے:

1) 30 دن کی کارڈیو چیلنج ایپ ڈاؤن لوڈ کریں

3) اپنے ورزش کے معمولات پر مبنی کارڈیو ورزش کی منصوبہ بندی کی 6 مشکل سطحوں میں سے اپنی فٹنس سطح منتخب کریں

3) پانچ اقسام کے کھانے میں سے وزن کم کرنے کے منصوبے کا انتخاب کریں

4) اپنے 30 دن کے کارڈیو ورزش کا چیلنج شروع کریں۔

وزن کم کرنے اور فٹنس چیلنج مفت ورزش ایپ کیلئے 7 دن کا کارڈیو ڈاؤن لوڈ کریں اور 7 دن کا مفت آزمائش کریں اور اسے گھر پر کرنا شروع کریں۔ خواتین کے لئے بہت سے ورزش اور مردوں کے لئے ورزش ہوتی ہے۔

خصوصیات

card کارڈیو ورزش کی تعداد اور چربی میں جلنے اور انسان اور عورتوں کے لئے وزن کم کرنے میں مختلف حالتیں

muscles پٹھوں کو تیار کرنے ، فٹ رہنے اور پیٹ کی چربی جلانے کے ل a ایک پرو پرسنل ٹرینر نے ڈیزائن کیا

progress آپ اپنے وزن میں کمی کے سفر کو ترقی کے ٹریکروں میں تلاش کرسکتے ہیں

begin ابتدائیوں سے لے کر HIIT ورزش 6 مشکل کی سطح تک بہت ساری مشقیں ہیں

• ہم خیال افراد کے ساتھ علم کو بانٹنے اور وصول کرنے کیلئے برادری اور بلاگز۔

5 وزن میں وزن کم کرنے کے لئے منصوبہ بندی کی اقسام

ورزش پروگرام کے ساتھ ساتھ ، آپ مؤثر نتیجہ کے ل with 5 قسم کے وزن میں کمی والی غذا کے منصوبوں اور ماہر غذائی ماہرین کے ذریعہ تیار کردہ مزیدار ترکیبوں کی خصوصیت استعمال کرسکتے ہیں۔

• سبزی خوروں کے وزن میں کمی کی غذا کی منصوبہ بندی

gan ویگن وزن میں کمی کی غذا کی منصوبہ بندی

it مراقبہ وزن میں کمی کی غذا کی منصوبہ بندی

• اٹکنز وزن کم کرنے والی غذا کی منصوبہ بندی

• کیٹو وزن میں کمی غذا کی منصوبہ بندی

آپ کو چیلنج کرنے کے لئے 30 دن کی کارڈیو مشقیں کریں صرف 30 دن میں آپ کی فٹنس کی زیادہ سے زیادہ سطح تک پہنچنے کے لئے۔ ایپ آپ کا آڈیو اور ویڈیو گائیڈ کے ساتھ کارڈیو ٹرینر ہوگی جو آپ کو گھر میں روزانہ معمول کے کارڈیو ورزش کرنے کی ترغیب دے گی۔ 30 دن کا کارڈیو چیلنج آپ کو ایک عام ورزش کا منصوبہ فراہم کرتا ہے جس میں 6 سطحوں کی مشقیں ہوتی ہیں جن کی ابتدا شروعاتی سطح سے شروع ہوتی ہے۔

یہ مختصر ، موثر بہترین HIIT کارڈیو مشقیں پیش کرتا ہے۔ گھر پر صرف 7 منٹ کے کارڈیو ورزش میں خرچ کرنے سے آپ کو جسم کی مکمل تندرستی اور زندگی بھر صحت مند رہنے میں مدد ملے گی۔

اپنے فٹنس سفر کی تکمیل کے لئے ایپ 30 دن کے کھانے کا منصوبہ بھی مہیا کرتی ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ کی صحت اور غذا کے تمام ڈیٹا کو مطابقت پذیر بنانے کے لئے ایپ کو ہیلتھ ہیلتھ کے ساتھ مربوط کیا گیا ہے۔ چربی جلانے والے کھانے کی اشیاء کے ساتھ ہزاروں ترکیبیں۔

نوٹ: سب کے لئے موزوں ہے۔ تاہم ، ہم آپ کے آغاز سے پہلے طبی مشورے لینے کی تجویز کرتے ہیں۔

ہماری دوسری فٹنس ورزش چیلنج ایپس آزمائیں۔

- 30 دن کی فٹنس چیلنج ایپ: مکمل جسمانی ورزش ، اب ورزش ، بٹ ورزش ، بازو ورزش ، اسکواٹ ورزش ، اوپری جسم ورزش اور نچلے جسم ورزش کو ڈیزائن

- 30 دن کے بٹ چیلنجز: ایک بڑا غنیمت ، لفٹ بٹ ، فرم بٹ ، ٹنڈ ٹانگیں ، اور سائز کی رانوں ، بیکنی باڈی ، گلوٹس اور کولہوں کو حاصل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا۔

- 30 دن کی ورزش کے چیلنجز: چھ پیک ، اوپری ایبس لوئر ایبس ، فلیٹ پیٹ اور جلانے والی پیٹ حاصل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا۔

- 30 دن تک جاری رہنے والے چیلنجز: وسیع سینے ، بائسپس ، ٹرائیسپس ، بازوؤں ، کندھوں اور اوپری جسم کو تیار کرنے کا ڈیزائن۔

- 30 دن کی بازو ورزش چیلنج: بازو کے پٹھوں ، بائسپس ، ٹرائیسپس ، بازوؤں اور کندھوں کو تیار کرنے کا ڈیزائن

- 30 دن اسکواٹ ورزش چیلنجز: نچلے جسم ، بڑے بٹ ، ٹنڈ رانوں ، گلیٹس اور کولہوں کو مضبوط بنانے کے لئے ڈیزائن

چاہے آپ ایک مکمل جسمانی ورزش ، سینہ ورزش ، بازو ورزش ، بٹ ورزش ، چھ پیکوں کے لئے اب ورزش چاہتے ہیں ، یا 5K ، 10K ، 21K ، نصف میراتھن ، میراتھن کو چلانے کے لئے چاہتے ہیں ، یا صرف صحت مند رہنا چاہتے ہیں ملاحظہ کرکے ہمارے ایپس ڈاؤن لوڈ کریں۔ ہمارا ڈویلپر اکاؤنٹ۔