Foam Roll Massage Flexibility

اپنے پٹھوں کو ڈھیلا کرنے کے لئے فوم رولر استعمال کریں۔ ابتدائی پروگرام برائے جدید پروگرام۔

حساسیت آپ کو بہتر بناتی ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ یہاں مساج کی لچکداری کے ساتھ بہتر ہونے کے لb> آپ ہو ۔

یہ ایپ آپ کے ورزش سے پہلے اور بعد میں ان خراش والے پٹھوں کی مالش کرنے میں مدد کے ل a فوم رولر کے استعمال پر مرکوز ہے۔ اس پروگرام کا استعمال فٹنس کے شرکاء کے ذریعہ کیا جاتا ہے ، بلکہ ان کھلاڑیوں کے ذریعہ بھی جو مقابلہ یا کسی کھیل سے پہلے مناسب طریقے سے گرم ہونا چاہتے ہیں۔

اعلی سطح پر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے اور اپنے جسم کو لچکدار رکھنے کے ل Your آپ کے پٹھوں کو مناسب طریقے سے گرم کرنے کی ضرورت ہے۔ ان مشقوں سے آپ کے پٹھوں میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے۔

سیلف میوفاسیکل ریلیز ، جسے "فوم رولنگ" بھی کہا جاتا ہے ، یا "ٹریگر پوائنٹ تھراپی" صرف پیشہ ور کھلاڑیوں ، کوچوں اور معالجین کے ذریعہ استعمال ہونے سے اب تندرستی کے ہر سطح پر لوگوں کے لئے روز مرہ مشق بن گیا ہے۔

سیلف میوفاسیکل ریلیز ایک تنگی اصطلاح ہے جس میں خود سے مساج کرنا جکڑنے یا ٹرگر پوائنٹس کو جاری کرنے کے لئے ہے۔ اس طریقہ کار کو فوم رولر ، لاکروس گیند ، تھریکین یا اپنے ہاتھوں سے انجام دیا جاسکتا ہے۔ اپنے جسم پر مخصوص نکات پر دباؤ ڈالنے سے آپ پٹھوں کی بازیابی میں مدد کرسکتے ہیں اور انہیں معمول کے کام میں لوٹانے میں مدد کرسکتے ہیں۔

آپ کے ہفتہ وار ورزش کے علاوہ ، حساسیت کی دھڑکن کو بھی آزمائیں! بیٹس ایک انتہائی مشغول ورزش کا تجربہ ہے جو آپ کو ورزش کے ذریعہ آگے بڑھانے کے لئے ڈی جے اور سپر حوصلہ افزائی کرنے والے ٹرینرز کے آمیزے کو جوڑتا ہے۔

your آپ کے ذاتی ڈیجیٹل ٹرینر کی آڈیو رہنمائی

each ہر ہفتے آپ کے لئے ڈیزائن کردہ ورزش کی تخصیص کردہ۔

work ہر ورزش کے ل you آپ کو ایچ ڈی انسٹرکشنل ویڈیوز فراہم کیے جاتے ہیں تاکہ وہ پیش نظارہ کریں اور تربیت کی تکنیک سیکھیں۔

work آن لائن ورزش ورزش کریں یا ورزشیں آف لائن کریں۔

کیا مجھے پریمیم میں اپ گریڈ کرنا چاہئے؟

ایک پریمیم ممبر کی حیثیت سے ، آپ ہمارے لئے بہت خاص ہیں۔ آپ کو بہتر بنانے کے ل takes ہم سب کچھ کریں گے ، چاہے کچھ بھی نہیں!

ایک پریمیم سب سکریپشن نے 500+ سے زیادہ ایپس کے پورے مجموعہ کو فلاٹیلاک سے کھول دیا ہے۔ کسی بھی ایپ کیلئے ، تمام مشمولات تک رسائی حاصل کریں۔

فیٹیزیٹی پریمیم آپ کو ہزاروں ایچ ڈی ویڈیو ، 55،000 ورزش اور 10،000 ہفتوں سے زیادہ کی کھیلوں اور فٹنس ٹریننگ تک رسائی فراہم کرتا ہے!

پانچ تک (5) اینڈروئیڈ آلات پر اپنی فیٹیویٹی پریمیم سب سکریپشن استعمال کرنے کے لئے ایک ای میل کا استعمال کریں۔

فیٹیویٹی پریمیم low 5.99 / مہینے تک کم سے کم حاصل کریں!

خاندان کے لئے کامل! بچوں کو سیکڑوں کھیلوں ، رقص اور مارشل آرٹس ایپس میں سے انتخاب کرنے دیں جبکہ والدین اپنی زندگی کی بہترین شکل میں آجائیں۔

اگر آپ کوچ ہیں تو ، اپنی ٹیم کو فیلیٹیٹی کی رکنیت کے ساتھ فائدہ دیں!

خریداری کی تصدیق پر آپ کے Google Play اکاؤنٹ کے ذریعے آپ کے کریڈٹ کارڈ سے ادائیگی وصول کی جائے گی۔ خریداری کی مدت ختم ہونے سے کم از کم 24 گھنٹے قبل منسوخ ہونے تک سب سکریپشن خود بخود تجدید ہوجاتی ہے۔ تجدید کرتے وقت قیمت میں کوئی اضافہ نہیں ہوتا ہے۔

خریداری کے بعد گوگل پلے میں اکاؤنٹ کی ترتیبات میں سبسکرپشنز کا نظم کیا جاسکتا ہے اور خودکار تجدید کو آف کردیا جاسکتا ہے۔ ایک بار خریدیے جانے کے بعد ، اصطلاح کے کسی بھی غیر استعمال شدہ حصے کے لئے رقم کی واپسی فراہم نہیں کی جائے گی۔