Glycemic Index

صحت مند کھائیں، بلڈ شوگر کو کنٹرول کریں اور وزن کم کریں!

صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے خواہاں افراد کے لیے حتمی گلیسیمک انڈیکس ایپ متعارف کرائی جا رہی ہے! ایپ میں ایک جامع گلیسیمک انڈیکس اور لوڈ چارٹ موجود ہے، جس سے آپ کے لیے یہ سمجھنا آسان ہو جاتا ہے کہ آپ جو غذا کھاتے ہیں ان کے اثرات آپ کے بلڈ شوگر کی سطح پر پڑتے ہیں۔ ایک نظر کے ساتھ، آپ یہ دیکھ سکیں گے کہ کون سی خوراک کم GI اور زیادہ GI ہے، جس سے آپ باخبر انتخاب کر سکتے ہیں۔

گلیسیمک انڈیکس ٹریکر ایپ کی خصوصیات:

+ انٹرفیس استعمال کرنے میں آسان

+ آسان تلاش

+ GI سطح کا فلٹر

+ GI کے نام اور قدر کے لحاظ سے ترتیب دیں۔

+ اپنی غذا شامل کرنے کی اہلیت

+ اپنے پسندیدہ کھانوں تک فوری رسائی

+ کم کارب ترکیبیں اور ڈائیٹ پلان

+ گلیسیمک لوڈ کیلکولیٹر

+ گلیسیمک لوڈ اور غذائیت کی کھپت کا ٹریکر

+ گلوکوز ٹریکر

+ ویٹ ٹریکر

کم GI غذا پر عمل کرنے کے فوائد:

1. بلڈ شوگر کنٹرول: کم گلیسیمک انڈیکس والی غذائیں کھانے سے خون میں شکر کی سطح کو مستحکم رکھنے اور ذیابیطس ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

2. وزن میں کمی: کم گلیسیمک انڈیکس والی غذائیں کھانے سے بھوک اور خواہش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے وزن کم ہوتا ہے۔

3. توانائی کی سطح میں بہتری: کم گلیسیمک انڈیکس والی غذائیں کھانے سے دن بھر مستقل توانائی فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

4. دل کی بیماری کا خطرہ کم: کم گلیسیمک انڈیکس والی غذائیں دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔

5. بہتر ہاضمہ: کم گلیسیمک انڈیکس والی غذائیں کھانے سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے اور ہاضمے کے مسائل کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

ہمیں پوری امید ہے کہ یہ ایپ آپ کو صحت مند انسان بننے میں مدد دے گی!