growwithjo

ایک ایپ میں گھریلو ورزش، کک بک اور آرام دہ آوازیں؟ بڑھو کے ساتھ ملو!

موسم گرما یہاں ہے! اور موسم سے لطف اندوز ہونے کا اس سے بہتر اور کیا طریقہ ہے کہ گرووتھجو کے ساتھ فٹ اور صحت مند ہو؟ میری ایپ میں وہ سب کچھ ہے جو آپ کو اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے کے لیے درکار ہے، حسب ضرورت گھریلو ورزش کے منصوبوں اور کھانے کے منصوبہ سازوں سے لے کر مراقبہ کی مشقوں اور پرسکون آوازوں تک۔

کک بک کی نئی خصوصیت اب دستیاب ہے! ان صحت بخش ترکیبوں نے آپ کو ناشتے سے لے کر رات کے کھانے تک، اور یہاں تک کہ آپ کی خواہشات کے لیے میٹھی کھانوں تک کا احاطہ کیا ہے! کک بک میری ایپ سے ترکیبوں کو ایک آسان مرکز میں یکجا کرتی ہے، آسان تلاش کے لیے درجہ بندی کی گئی ہے۔ ذاتی پیمائش کی ضرورت کے بغیر مخصوص دنوں یا کھانوں کے لیے ترکیبیں منتخب کرکے لچک کو قبول کریں۔ تیار شدہ کھانے کے منصوبوں میں سے انتخاب کریں یا کک بک کے متنوع مجموعہ میں غوطہ لگائیں۔

ورک آؤٹ پلانر اور ایکسرسائز ٹریکر

ہمارے گھریلو ورزش کے معمولات آپ کو شکل میں آنے، وزن کم کرنے، اور اپنی جلد میں صحت مند محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں، چاہے آپ ابتدائی ہیں یا ورزش کا کچھ تجربہ رکھتے ہیں۔ 50 سے زیادہ منفرد تربیتی پروگراموں میں سے انتخاب کرنے کے ساتھ، آپ کو ہمیشہ کچھ ایسا ملے گا جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہو۔ غیر ضروری وزن، خراب موڈ، اور کم خود اعتمادی — بس پسینہ بہائیں اور یہ سب کچھ اپنے ذاتی فٹنس کوچ کے ساتھ گھریلو ورزش میں کھو دیں!

میل پلانر اور نیوٹریشن ٹریکر

ہمارا کھانے کا منصوبہ ساز صحت مند کھانا آسان بناتا ہے اور آپ کی خوراک کے ساتھ ٹریک پر رہتا ہے۔ اپنی مرضی کے مطابق کھانے کے منصوبوں اور ترکیبوں کے ساتھ، آپ کو وہ غذائی اجزاء ملتے ہیں جن کی آپ کو اپنے ورزش کو بڑھانے اور اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لیے ضرورت ہوتی ہے۔ صحت مند کھائیں، بہتر محسوس کریں، اور اس آسان ڈائٹ پلان کے ساتھ خوبصورت نظر آئیں۔

مراقبہ کی مشقیں اور پرسکون آوازیں۔

ہماری مراقبہ کی مشقیں اور پرسکون آوازیں ایک طویل دن کے بعد آرام اور تناؤ کو دور کرنے کا بہترین طریقہ ہیں۔ چاہے آپ اپنی نیند کو بہتر بنانے، تناؤ کو کم کرنے، یا صرف اپنے سر کو صاف کرنا چاہتے ہیں، بیلنس ٹیب آپ کی جگہ ہے۔

سپورٹ اور روزانہ کی ترغیب

gwj کمیونٹی معاون خواتین سے بھری ہوئی ہے جو سبھی اپنے اپنے فٹنس اہداف کے لیے کام کر رہی ہیں۔ چاہے آپ حوصلہ افزائی، مشورے، یا صرف کسی کے ساتھ اپنی پیشرفت کا اشتراک کرنے کے لیے تلاش کر رہے ہوں، ہماری کمیونٹی آپ کے لیے حاضر ہے۔

ایپ کے ساتھ آپ کو جو کچھ ملتا ہے وہ یہ ہے:

* 4 خواتین فٹنس ٹرینرز کے ذریعہ ڈیزائن کردہ گھریلو ورزش کے حسب ضرورت منصوبے

* 50 سے زیادہ منفرد تربیتی پروگرام

* مشکل کی مختلف سطحوں پر مختصر، درمیانے اور طویل ورزش

* آلات کے ساتھ اور بغیر مشقیں۔

* فٹنس کلب کی رکنیت کی ضرورت نہیں - ورزش کسی بھی وقت، کہیں بھی!

* آپ کو حوصلہ افزائی کرنے اور اپنی ورزش کے سلسلے کو برقرار رکھنے کے لیے فٹنس کی پیشرفت سے باخبر رہنا

* اپنی مرضی کے مطابق کھانے کا منصوبہ ساز

* آپ کے خوابوں کی فٹنس کے مقصد کو پورا کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ چپٹا پیٹ، وزن میں کمی، وزن برقرار رکھنا، یا وزن بڑھنا

* نیوٹریشن پلان میں دن میں 4 کھانے شامل ہیں۔

* 3 غذائیت کی اقسام جن میں سے انتخاب کرنا ہے (کلاسک، سبزی خور، اور ویگن)

* تیز اور آسان ترکیبیں۔

* ایک کھانے کا منصوبہ جو 24 منٹ سے کم کھانا پکانے کے لیے بنایا گیا ہے۔

* بیلنس ٹیب میں مراقبہ کی مشقیں اور پرسکون آوازیں۔

* خواتین کی معاون برادری

یہ ہے gwj صارفین کیا کہہ رہے ہیں:

* "اگر آپ چاہتے ہیں کہ ایک عظیم عورت آپ کے جسم پر کام کرنے میں آپ کی مدد کرے اور آپ کے جسمانی مقاصد کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرے جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں، مزید تلاش نہ کریں۔ وہ مزے دار ہے اور جانتی ہے کہ آپ کو کس طرح مصروف رکھنا ہے۔ اور اس کے کھانے کے منصوبے واقعی کام کرتے ہیں۔ اس کے ڈائیٹ پلان (کلاسک) کی وجہ سے، میں ورزش کے بغیر مٹھی بھر مہینوں میں 218 سے 203 پونڈ تک چلا گیا اب جب میں دیکھتا ہوں کہ غذا کیا کر سکتی ہے، میں یہ دیکھنے کے لیے پہلے سے زیادہ حوصلہ افزائی کر رہا ہوں کہ کچھ ورزش بھی کیا کر سکتی ہے۔ " - فرشتہ

* "مجھے یہ ایپ پسند ہے۔ اس سے مجھے مستقل اور متحرک رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ مختلف طوالتوں میں سے انتخاب کرنے کے لیے بہت سارے ورزش اور پروگرام ہیں۔ انتہائی سفارش کی جاتی ہے۔" - اموجین

تو آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ گروتھجو کی بااختیار خواتین کے ساتھ آج ہی شامل ہوں اور آئیے مل کر آپ کے فٹنس اہداف کو حاصل کریں!

اگر موجودہ مدت سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے اسے بند نہیں کیا جاتا ہے تو درخواست تک رسائی کے لیے ادائیگیوں کی خود بخود تجدید ہو جائے گی۔ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے اکاؤنٹ ڈیبٹ کیا جائے گا۔ صارفین ایپ کی ترتیبات میں سبسکرپشنز کا نظم کر سکتے ہیں اور خودکار تجدید کو غیر فعال کر سکتے ہیں۔