IBS (Irritable Bowel Syndrome)

IBS سے نمٹنے کے لئے مشخص ، قابل عمل اور جامع تغذیہ ایپ۔

*** توجہ: اگر یہ ایپ آپ کے آلہ/Android ریلیز کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتی ہے، تو رہنمائی کے لیے personalremedies.com/food-is-med/ ملاحظہ کریں۔ ***

IBS (Irritable Bowel Syndrome) کے لیے یہ نہیں کا انتخاب کریں۔ اس رنگین ایپ کے اندر، آپ کو غذائیت اور روزانہ کھانے کے انتخاب کے ذریعے اپنی صحت کو بہتر بنانے کے بارے میں تجاویز پر عمل کرنا آسان ہوگا۔ یہ ایپ IBS اور علامات کو روکنے اور ان کا مقابلہ کرنے کے لیے جامع اور قابل عمل غذائی رہنما خطوط فراہم کرتی ہے۔ اگر آپ مناسب غذائیت اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے صحت کے مسائل اور خطرات سے نمٹنا چاہتے ہیں تو یہ ایپ آپ کے لیے ہے! آخری اپ ڈیٹ: نومبر 2020۔

جھلکیاں:

• کیا یہ کھانا میرے لیے اچھا ہے؟ یہ فیچر آپ کے ذاتی حالات کے لیے مختلف کھانے کی اشیاء کے مناسب ہونے کے بارے میں عام سوال کا جواب دیتا ہے۔ اور یہ سمجھنے میں آسان اور رنگین گرافک شکل میں ایسا کرتا ہے۔

• پکوان۔ معروف ویب سائٹس پر سب سے زیادہ مشہور ترکیبیں۔

• صحت کے مسائل اکثر دو یا دو سے زیادہ گروپوں میں آتے ہیں۔ وہ اکثر صحت کی دیگر پیچیدگیوں کی وجہ سے ہوتے ہیں یا اس کے نتیجے میں دیگر بیماریوں اور خطرات ہوتے ہیں۔ آئی بی ایس کی صورت میں، اس کے ساتھ متعدد علامات اور صحت کے خطرات لاحق ہوسکتے ہیں۔ اس طرح، ہم نے IBS کے ساتھ ساتھ درج ذیل عام علامات اور حالات میں سے کسی کے لیے الگ رہنما خطوط شامل کیے ہیں: بے چینی، دائمی تھکاوٹ کا سنڈروم، قبض، ڈپریشن، اسہال، زیادہ وزن، گیس/پیٹ پھولنا، سینے کی جلن، ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول۔ ، بدہضمی اور تناؤ۔ کم FODMAP اور مخصوص کارب ڈائیٹ (SCD) کے لیے رہنما خطوط بھی شامل ہیں۔

کیا کھائیں/کریں اور کیا نہ کریں اس بارے میں سرفہرست 5 سفارشات۔

• کھانے کی تجاویز۔ آپ کے ذاتی پروفائل کی بنیاد پر فوڈ گروپ کے اندر کھانے کے بہترین انتخاب۔ ریستوراں میں یا گروسری کی خریداری کے وقت ایک انتہائی قیمتی ٹول۔ مناسب طرز زندگی کے انتخاب، متبادل علاج اور جڑی بوٹیوں کے علاج کے بارے میں تجاویز بھی شامل ہیں، جب ایسے اختیارات آپ کے لیے امید افزا اور دستیاب ہوں۔

کیا اچھا ہے، کیا برا ہے، اور آپ کی حالت (حالات) کے لیے کیا غیر جانبدار ہے اس پر قابل عمل معلومات۔ ہم مخصوص کھانے کی اشیاء کو الگ کرتے ہیں، اور آپ کو ہر فوڈ گروپ کے اندر مفید اور نقصان دہ کھانے کی فہرست فراہم کرتے ہیں۔

ذاتی علاج کے ذریعہ استعمال ہونے والے بنیادی ذرائع امریکی حکومت کے ذرائع ہیں جیسے USDA (یو ایس ڈپارٹمنٹ آف ایگریکلچر)، NIH (نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ) ایجنسیاں، اور معروف کلینک اور یونیورسٹیاں۔

پرسنل ریمیڈیز مارکیٹ میں دائمی حالات کے لیے ہیلتھ اور نیوٹریشن ایپس کے سب سے بڑے مجموعے کا پبلشر ہے، جو میٹرو بوسٹن میں واقع ہے، جہاں دنیا میں صحت کی دیکھ بھال کے اعلیٰ ترین فراہم کنندگان اور تعلیمی اداروں کا گھر ہے۔

اس ایپ کو ہماری ٹیم نے مسلسل بنیادوں پر اپ ڈیٹ کیا ہے۔ اپ ڈیٹس بغیر کسی رکاوٹ کے ہوتے ہیں، اور بار بار تکلیف دہ ڈاؤن لوڈ کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔

"یہ ٹیکنالوجی امریکہ میں دستیاب جدید ترین طبی ثبوت پر مبنی معلومات کا استعمال کرتے ہوئے تیار کی گئی ہے۔ اس ٹیکنالوجی کے پیچھے ماہر معالجین، سائنسدانوں، اینڈو کرائنولوجسٹ، آنکولوجسٹ اور دیگر ماہرین کی ایک ٹیم ہے جو ماہر علم اور مریض کے درمیان فرق کو ختم کرنے کے لیے پرجوش ہیں۔

کٹیا تسائیون، پی ایچ ڈی، نیوٹریشن، ٹفٹس یونیورسٹی؛ L.D.N

"مناسب غذائیت اور دیگر متبادل علاج بہت سی بیماریوں کو روکنے اور ان کے علاج میں زبردست وعدہ ظاہر کرتے ہیں جن کا ہم روزانہ سامنا کرتے ہیں۔ میں اپنے تمام مریضوں کی حوصلہ افزائی کرتا ہوں کہ وہ مناسب غذائیت پر عمل کریں اور اپنے لیے دیگر اختیارات کی تحقیق کریں۔ The Choose This Not that سیریز اس علاقے میں لوگوں کے علم کو بہتر بنانے کی طرف ایک بہترین قدم ہے۔

شاہین طباطبائی، ایم ڈی

بڑے پیمانے پر جنرل ہسپتال؛ ہارورڈ میڈیکل سکول

"The Choose This Not that سیریز ایپس عام دائمی صحت کے مسائل پر مرکوز غذائی سفارشات فراہم کرتی ہیں۔ وہ سمجھنے میں آسان ہیں اور اس طرح روزمرہ کی زندگی میں لاگو کرنا آسان ہے۔ زیادہ تر ڈاکٹروں کو سیریز میں پائی جانے والی تفصیل کی سطح پر غذائی سفارشات پر بات کرنا مشکل ہو گا۔ انہیں خوراک اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے لوگوں کو دائمی بیماریوں کا انتظام کرنے میں مدد کرنے میں ایک قیمتی تکمیل کے طور پر کام کرنا چاہیے۔"

اینڈریو ایس لین ہارٹ، ایم ڈی

لاہی کلینک، ہیملٹن، ایم اے